Recente inhoud door remco51092

Training 3-1-2016 Squat: 5x180kg 4x190kg 3x200kg Powerclean: 3x3x135kg Single legged legpress: 3x8 Calfraises: 5x15 Training 4-1-2016 Bench press: 5x150kg 4x155kg 3x160kg 2x165kg 1x70kg Incline dumbbell press: 3x5x55kg per hand Behind the neck jerk: 5x5x130kg

Ik had vandaag geen zin in mijn werptraining, dus dan ga ik maar naar Gent om een kleine wedstrijd te doen. De sfeer was er totaal niet en ook geen concurrentie, dus kan er weinig van verwachten.... 17,51m als beste afstand en alles over de 17m is niet slecht voor zo een wedstrijd. 17,51m...

Squat: 3x5x180kg Cleans: 3x5x140kg one legged legpress: 4x8x70kg Calf raises: 5 sets 12 reps

Bench press: 5*145 5*150 5*155 4*157,5(geen spotter dus laatste niet geprobeerd) Behind The neck jerk; 5*5*130kg

Dankje, eens zien waar te schip strand in 2016 :) Thanks :) deels met je eens, deels niet. Toen ik lichter was, was ik minder sterk. Snelheid is niet significant minder(zeker in de ring niet). standver is ook nog steeds binnen de 5cm van toen ik lichter was. En t stoten gaat ook steeds beter...

tweede kerstdag training: Bench press: 5x150kg 3x162,5kg 1x170kg 5x150kg Behind the neck jerk: 5x100kg 3x130kg 1x140kg 1x150kg Tricep pushdown: 3 sets van 10 Daarna nog wat techniekwerk voor kogelstoten met een resistance band

kerstdag training: Squat: 5x180kg 3x200kg 1x210kg 1x220kg(PR) Seal row: 12x60kg 8x90kg 8x90kg 8x90kg Calf raises: 8sets van 10 reps

Voelde wel stabiel toen ik het deed, slowmotion lijkt t minder stabiel inderdaad. Hoe is t met je?

de training van vandaag: Bench press: 5x150kg 5x155kg 3x165kg 2x170kg 1x175kg Behind the neck pushpress: 5x110kg 4x120kg 3x130kg 2x140kg 1x150kg(video hieronder)

150kg behind the neck jerk

thanks man :)

Thanks :)

even een tijdje niet meer gelogd, maar trainingen gaan erg goed deze winter. eerste wedstrijd een klein maandje terug in reykjavik een nieuw indoor pr van 17,87m en alles ziet ernaaruit dat dit seizoen erg leuk kan worden. Kracht gaat goed vooruit, zal vanaf nu weer proberen om te gaan loggen...

Filmpje van 162,5kg hangclean in slowmotion gefilmd 3x200kg squat

First test of the year was yesterday. the base level of strength after 1,5months of maintenance. Bench press an easy 170kg, slighlty failed on new pb of 175kg. Clean an easy 155kg, slightly failed on new pb of 160kg base level is way higher than expected after 1,5 months of maintenance and...