Recente inhoud door retrofo

[Link niet meer beschikbaar]

Wat zijn je stats?

Weliswaar nooit een depressie gehad maar wel ziekelijk overspannen geweest met een angststoornis. Wat mij naast het sporten ontzettend geholpen heeft is rust in je leven inbouwen. Pak eens wat vaker een boek, ga lekker in de tuin zitten en mediteer, ga een stuk wandelen of fietsen. Dit in plaats...

3 bananen, 3 appels, een paar sardines en een stukje biefstuk, lijkt me een prima uitgebalanceerd dieet......

Iedere ochtend 30 minuten mediteren Iedere avond een lange ontspanningsoefening doen Gedurende de dag steeds je focus terug brengen naar het nu als je merkt dat je afgeleid bent Zo train je op de lange termijn je zogenoemde 'aandacht spier' en kun je het dromen, piekeren en angstig zijn beter de...

Bij mij op de sportschool hebben ze een blender van de Action, gaat als een gek. Ding kost 12 euro geloof ik en echt perfect om een lekkere shake in te maken. Zelf heb ik een relatief dure blender en ik word gek van dat ding. Ik gooi er melk, water, havermout en whey in en als ik em aanzet zit...

Er zijn wat betreft de opleiding veel tegenstrijdige berichten. Echter ben ik van mening dat het niet allemaal van een berg afgerolde apen kunnen zijn. De meesten hebben in hun vaderland gewoon een baan gehad en droegen daar hun steentje bij. Hoe dan ook, er mee omgaan zoals nu werkt sowieso...

Ja, ik vind dat we vluchtelingen moeten opvangen, zoveel als nodig is. Echter niet op de manier zoals dat nu gaat. Er moet een duidelijk integratiebeleid komen. Vluchtelingen moeten niet meer maandenlang in onzekerheid in een kamp gestopt worden waar ze niet mogen werken, die mensen worden gek...

6 broodjes en een avondmaal is niet genoeg voor iemand van jouw lengte en gewicht. Bereken even je onderhoud qua calorieën en neem dat als basis. lees je even in in de stickies met betrekking tot een goed voedingsschema. Wat betreft je training denk ik dat je het allemaal iets te moeilijk...

Als jij in principe altijd netjes volgens je cut schema leeft en een keertje een overschot binnenkrijgt zul je daar niet snel wat van merken. Gewoon lekker verder cutten. Als je je er prettig bij voelt kun je uiteraard iets langer cardio doen de volgende dag.

Vet!! Ben erg benieuwd, kon op internet zo snel niet een preview foto vinden ofzo.....

"The Gym" Enkhuizen, open sinds een half jaar Jaren geleden "Enkhuizer Sportcentrum" Tussendoor een beetje thuis aanklooien....

Mijn vriendin had altijd een grote B / Kleine C (haar woorden), was perfect bij 1m67 en 53kg, maar na twee kids ziet het er toch iets anders uit...... (als ze dit ooit leest ga ik doooooooood) :o

Nou dat lukte mij niet met mijn hand en arm in het gips...... Wat heb je precies en heb je gips of pennen of iets anders??

Fucked up!! Ik heb het ook gehad, in 2007 gezellig 10 dagen naar Chersonissos en ik kwam terug met twee gebroken middenhandsbeentjes en een gescheurde pols. In de hoofdstad hebben ze drie pennen in mijn hand gezet om de boel bij elkaar te houden. Ik kon maandenlang niet trainen, afgezien van...