Recente inhoud door RF92

Zeker waar :) heb zelf een aantal blessures gehad en op slechte dagen blijf ik er toch last van houden.. Beter vermijden! Komt vanzelf een moment dat het veilig voor je voelt!

Oh wauw, respect hoor! :) ik ben wel zo'n miep die het dan eng gaat vinden haha.

Ik volg! :)

Ik denk nog een weekje of 4 :) en dat ben ik zeker van plan ja, wil vooral weer sterker worden en wat extra spier zal ook niet misstaan.

Kom ze ook genoeg tegen inderdaad.. Hoewel de "niet meer dan 50 kg squats" uitspraak van een man kwam :rolleyes:

Goede squat PR! Dat niet durven herken ik, heb zelf wel eens het idee dat het achter de oren zit :) gewoon omdat je weet dat je meer pakt.. terwijl het met 5 kg minder misschien vanzelf gaat :D Lekker doorgaan zo!

Lang geleden.. :) laatste tijd is het best goed gegaan, op dreef, ups & downs (lees feestdagen en wintersport) maar het ging best lekker. Nu heb ik even een dipje en teveel zin in slechte troep als chocolade (blijft m'n vriend/vijand). Ik moet volhouden van mezelf. Op dit moment: 3x pw...

:roflol: Ja.. want dat heb je zelf niet in de hand. Iets als "Ik ben zo bang dat ik dan op een ochtend wakker word en opeens zooo gespierd ben"

"Ik zou niet met meer dan 50 kg squatten als ik jou was.. Als je meer dan 50 kg squat als vrouw krijg je mannenbenen" :') thanks voor de tip..

Vandaag weer lekkere training :) Squat 4x15x25kg (PR gewicht met +8 herhalingen :)) Dumbell BP 4x12x7kg Dumbell Front Squat (Wide Stance) 4x15x12kg Barbell Shoulder Press 4x12x10kg Hierna weer 2 buikspieroefeningen om m'n training af te sluiten :) Benen gaan goed, hierin word ik steeds...

Super knap hoor, ik hoop dat mijn armen er ooit zo uit gaan zien! ;)

Echt super goed bezig hoor! Vooral in het oog houden wat je al bereikt hebt. Dat het frustrerend is als iets even niet lukt is begrijpelijk, maar je bent altijd al een hele stap verder dan degene die thuis op de bank zitten :) Je trainingen zien er netjes uit, en respect dat je het volhoud met...

Goede training! En herkenbaar ook, dat meer willen haha!

Ik ben m'n nieuwe schema nu na 3 weken nu al bijna beu, haha! Zo vermoeiend al die herhalingen, maar ik merk dat het werkt voor mij :) Heb na iedere training echt een voldaan gevoel en kan het gewicht best regelmatig verhogen ook al eet ik beneden onderhoud. Zal ook voor een groot deel conditie...

Wauw, sterk hoor! Lekker bezig!