Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ja jullie hebben een meester kok zeker? Ik heb me best gedaan. Schoonheids prijs krijgt ie niet.. maar de smaak was goed en ik heb me eiwitjes binnen, dat is t belangrijkst!! :)
Borst
Bank met marcelisgroot.. zijn schema aangehouden.
5x60
5x75
5x100
5x120
3x130
3x140
1x147.5
3x147.5
Zo was de opbouw geloof ik
Schuine bank
4x8x90-100kg
Machine press small
3 sets van 12
Machine fly
3x12x75
Tricep
pushdown rechte stang
4x15-10 tussen de 40 en 60kg
2 arm dumbbell...
Ik heb de pannekoeken vamdaag ook gebakken .. beetje olijfolie en zachtjes gaar laten bakken. Ging prima..
Ik mag dan gesponsort worden door bodylab.. en jullie kunnen denken die jongen zegt alles in het voordeel van zijn sponsor..
Maar eerlijknduurt het langs, als ik iets niet lekker vind of...