Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Lastig te zeggen.. Wordt mijn eerste halve marathon en pas mijn tweede race sinds ik in maart dit jaar gestart ben met hardlopen.
Maar op basis van een 1/4 virtuele marathon van vorige maand (4:45 pace) en hoe mijn trainingen gaan denk ik dat een pace van 5 min/km moet kunnen. Dus een tijd...
Wat jij me nu vertelt heb ik werkelijk nog nooit eerder gehoord of gelezen.
Maar ik laat me graag overtuigen. Vertel me waarom een paar wandelingetjes per week beter zijn dan hardlopen/zwemmen/fietsen/etc.
Hahha so true. ‘Fitness’ boys die geen eens een trap op kunnen lopen zonder buiten adem te zijn en alleen maar trainen om shirtloos op een festival te kunnen paraderen onder het genot van discotabletten en pretpoeders.
Maar je ziet dat wel minder worden dankzij gasten als Nick Bare, Greg...
Zoek op YouTube naar MorePlatesMoreDates. Die gast heeft al zijn haar weer terug en heeft hier een protocol voor bedacht (work in progress). Je moet die shit echt niet jarenlang aankijken... Een half kale kop is ugly, ook als je het millimetert. En implantaten hebben alleen zin als je zeker weet...
Ik hoop dat het meisje zijn spieren leuk vindt. Anders verliezen veel jongens hier de hoop om ooit eens een vrouw het bed in te lokken met hun six pack en volle squat glutes.
Schoon je huidige dieet op en eet wat minder. Doel moet zijn om een beetje rond onderhoud uit te komen. Dat overschot heb je niet per se nodig om spiermassa te bouwen. Vanaf nu moet je langzaamaan droger en beetje bij beetje groter worden.