C-Gym's recente activiteit

Een vriendje gemaakt.

Na lange tijd geen update nog eens een update van mijn kant. Mijn dochter is inmiddels 1 en dat is een mooi moment om te reflecteren op het afgelopen jaar. Er is namelijk veel veranderd in een jaar tijd. Als ik dan vooral even inzoom op mijn...

Kinderen en abs dus super human 👍 @chrisk niet mijn foto voor tinder gebruiken en @Seth_Fit jij ook niet voor grindr!

Houston Gym, TX

Sesam, open u! Nieuwe ronde nieuwe kansen maar dezelfde mindset en inzet. Komt asap een uitgebreide update aan. Stay tuned 19 april Gemakje aan 4 maanden op/rond onderhoud gegeten. aan mn onderrug/lende blessure gewerkt Regelmatig een...

Dit is nu mijn skema voor iig de komende week / 10 dagen ofzo, tot de volgende check-in met mezelf :D Morgen is dag 3. QUADS - 450C + 30 CHEST - 300C + 30 BACK 1 - 600C + 30 OFF - 150C + 40 HAMS - 450С + 30 DELTS - 300C + 30 BACK 2 - 450C +...

🤌

Check in week 18 push Weekgemiddelde: 102.6 (1.1 tov vorige week) Gewicht pic’s 103.5 (0.9 tov vorige week) Cardio: 30min daily Steps: 11.2K weekgemiddelde (dagelijks minimaal 10k) Training: 5x per week. BG fasted: 4.3 (gemiddelde van 3) BD...

8kilo afgevallen en 2cm verloren op mijn armen. Zit nu op 39.5cm op 1m70 en 72 a 73kg bw.

Enkele maanden in cruise gezeten door een rot blessure. Fysio en BPC157 ingezet en de klachten zijn zo goed als weg. Nu op 3750kcals en kunnen we de intensiteit weer opvoeren in de trainingen en cut afmaken. Gewicht rond de 100kg.

Oink 🐷

Nou hihi haha 2 weken later eindelijk eventjes tijd en zin voor een update. Wat bodybuilding betreft ging het de laatste tijd niet zo goed, zeg maar :o Eind vorig jaar was het het plan om eens goed te gaan groeien, beetje experimenteren met...

2x pw arm dayyyyy D handles, zware curls, v bar pushdown @Schwarzeneggertje jou dagen zijn geteld als dbb koning van de biceps, ik kom eraan!

Jay Cutler die deze foto repost

Dit is in ieder geval wel een van mn favorieten Maar geen spray tan meer voor mij want ik heb sinds gisteren al 5 mee eters erbij ofzo :roflol:

Daar zijn we weer! :D

Mooi dagje, Kevin Levrone nog wat tips kunnen geven mbt kuiten trainen

Natty, want ik heb nog een bos met haren 🤌

106.4kg gemiddeld Week 5 vd cruise, 375mg test pw Glucose 4.8 / bloeddruk 121/64 / hartrust 59 Bloedprikken apk morgen

Eindelijk eens de tijd om te updaten. Gym project gaat zijn gangetje. Ik heb ondertussen al wat equipment gevonden dat ik wilde hebben, paar showrooms bezocht om eens een idee te krijgen van wat ik allemaal nieuw wil gaan bestellen en met wat...

Onderarm bijna net zo groot als bovenarm 👍 Kut ellende allemaal

Hoi :wave2:

Pull Oldie Tuesday, 2 April 2024 at 19:08 Workout Notes: Gym One Methodiek: Meadows style plus FST 7 oefening. Lat Pulldown (Machine) Notes: 160 kg pr 🥳🎉🎊 Set 1: 80 kg × 12 [Warm-up] Set 2: 120 kg × 8 [Warm-up] Set 3: 160 kg × 8 Set 4: 160 kg ×...

3% bf aldus de dbb guidelines, als ik me borst/buik ff trim dan denk zelfs 1% bf.

Idd. Of @ak de Week van de Gezonde Voeding. Of @inVorm de Week van het World Economic Forum of Week van het Vaccineren. Of @Spambod de Week van het NAVO-bondgenootschap. Of @Schwarzeneggertje de Week van de Bescheidenheid. Of @apfelstrudel de...

1 week out siggis 2023 (prep) vs 36 weeks out iron man (offseason)

Lief dagboekje Nieuwe opdracht binnengesleept als sous chef in een hotel. Heel blij mee want leuke uitdaging hoger uurtarief maar hierdoor sta ik nu wel 14 dagen achter elkaar ingeroosterd i.v.m. mijn andere opdrachtgever. Vandaag was dag 2, nog...

Ik sta er wel van te kijken hoe je met dat onregelmatige ritme (op alle gebied :)) nog zo'n shape weet neer te zetten. Netjes :flexbiceps:

Stress, weinig eten en trainen schijnen mn shape wel goed te doen...

Check in week 15 push Weekgemiddelde: 100.0 (1.0 tov vorige week) Gewicht pic’s 100.7 (1.1 tov vorige week) Cardio: 30min daily Steps: 12.0 weekgemiddelde (dagelijks minimaal 10k) Training: 5x waarvan 3x progress en 2x devolume BG fasted: 4.3...

Kijk ondertussen wel al uit naar het cutten tbh.

Check in 😎 40 dagen te gaan

Niet meest recent. Maar links was mijn laatste natty foto. Rechts mijn ik denk beste fysiek ooit qua volume, hardheid en look.

Ken er niks mooiers van maken door anders te poseren hoor, benen binnenkant dat het net aansluit vind ik mooier dan breder staan waardoor de hamstrings meer naar buiten poppen, maar je een spleet krijgt. Vind zon spleet tussen de hamstrings niet...

9 december rustig begonnen met prep: Hoe het gaat nu ⬇️ Startpunt prep : 77.6 linker foto Vandaag 6 weken uit : 58.5 Geen honger 3 Hoog - 1 laag. Zakt nog steeds in gewicht.

Men wilt liever horen wat ze willen horen ipv de realiteit en er echt iets mee doen. Ik ben recht door zee en zeg wat ik denk, kunt ook mensen hebben die hier poeslief tegen mekaar doen maar dan ga je niet vooruit. Niemand hier die nog openlijk...

Bismillah motherfuckers, Hebben jullie mij gemist? Nee? Mooi! Ik moest van de forum Ayatollahs verplicht een weekje vasten. Blijkbaar waren mijn posts te haram voor deze heilige maand. Deze onreine kapitalistische Westerse wereld vol zonden...

6,3 weeks out. Check in na 3 dagen carbs. Niet veel verandering in gewicht +0,3

Quads getraind vandaag. Gelukkig nu nog maar 1x per week Quads. Hams/Quads splits ik op. Veel beter herstel ook

Vandaag voor de laatste keer naar de gym geweest voor ik morgen in het ziekenhuis voor de 2e keer binnen een half jaar tijd onder het mes mag. Waarom heeft dat mijn dag dan goed gemaakt zou je denken. Loop als sinds eind november met een stoma...

Nog eentje van de shoot met @ThaWasteland echt top deze foto

Ik ga de bulk en de blast hier eindigen. Laatste weken gaat het allemaal wat trager en kan ik niet altijd alles strikt volgen, soms ook weinig zin om dat te doen. Slaag er ook niet in om een week eens niet ziek te zijn of eens een aantal dagen...

Foto collage.

Niets mis mee, lekker. :clap: