XXL Nutrition

Recente inhoud door Ron-T

  1. R

    Vraagje aan Big Cat

    Is dit niet de kuur de op jouw site staat ????
  2. R

    Ronnie Coleman verslagen !!!!!!!!!!!

    Je zullen het misschien niet geloven Ronnie Coleman is verslagen door Gunter Schlierkamp !!!!!!!!!!!!!!! Uitslagen Show of Strength Place Name Country 1 Gunter Schlierkamp Germany 2 Ronnie Coleman USA 3 Chris Cormier USA 4 Lee Priest Australia 5 Dennis James USA 6 Dexter...
  3. R

    Jurering

    Vrije poseerronde gewoon blijven meetellen. Bodybuilding is in mijn optiek het totaalplaatje waar presenteren en uitstraling ook bijhoren. En een mooie poseerroutine hoeft niet altijd te betekenen dat je goed kunt dansen. Dat de jury af wil van allerlei fratsen die de sport...
  4. R

    Ingescheurde borstspier

    Het was bedoeld als 1 RM, alleen de eerste ging zo makkelijk dat ik er nog een paar probeerde uit te krijgen. Je tweede punt is wel interresant. Toen het gebeurde zeiden verschillende mensen" train dan ook niet zo zwaar". Ik weet niet of je bij dit soort gewichten meer risico loopt, je...
  5. R

    Ingescheurde borstspier

    Ik ben het dit keer niet met je eens T. Ik train nu zo'n 16 jaar en heb in deze periode ook regelmatig 1 rm's gedaan en nooit geen last gehad. Ook op het moment van de blessure was ik goed opgewarmd en is het gebeurd met een gewicht wat ik vaker had gedrukt (215 kg) Wat ook vreemd is dat...
  6. R

    relatie A.S. / kanker

    Wat mij de laatste tijd erg bezig houdt is het volgende. Mijn vader is 1,5 jaar geleden overleden aan prostaatkanker. Nu wil ik binnenkort weer gaan kuren. Mijn maatje Geurt gaat een kuur Testo/Boldonone nemen. Ik vraag mij af of de keuze voor Testo in mijn geval wel de juiste is. Op...
  7. R

    Ingescheurde borstspier

    Zoals de meeste van jullie waarschijnlijk nog wel weten van het oude board heb ik 2,5 maand geleden mijn borstspier ingescheurd en is het schouderkapsel beschadigd. Dit is gebeurd tijdens een RM op de bank. Ik moet zeggen dat het herstel vrij voorspoedig gaat en ik langzaam de belasting...
  8. R

    Ingescheurde borstspier

    Zoals de meeste van jullie waarschijnlijk nog wel weten van het oude board heb ik 2,5 maand geleden mijn borstspier ingescheurd en is het schouderkapsel beschadigd. Dit is gebeurd tijdens een RM op de bank. Ik moet zeggen dat het herstel vrij voorspoedig gaat en ik langzaam de belasting...
  9. R

    aantal reps tijdens cuttingfase/wedstrijdvoorbereiding

    Toen ik vroeger wedstrijden draaide trainde ik mijn spiergroepen 2x per week en gooide ook het aantal reps omhoog naar 20 vaak ook nog in de vorm van supersets 20-20 reps. Hiernaast deed ik cardio in de vorm van s'morgens een half uur fietsen op de hometrainer. De laatste jaren is het...
  10. R

    Waarom kraakt het sleutelbeen?

    Het zou kunnen dat het schouderkapsel kapot/beschadigd is. Ik heb hier ook last van. Een fysio kan zo voelen of het kapsel beschadigd is. Ron-T
  11. R

    Kun je je 1RM berekenen?

    Nee Esperantisto ik zou de formule maar niet te serieus nemen. Ik denk ook niet dat je te veel bezig moet zijn met de theoretische achtergronden. Probeer gewoon op gevoel te trainen. Je hebt gauw genoeg door met welk gewicht je 10 reps kunt doen. Pas op met het te snel uitproberen wat je...
  12. R

    Aanleg

    Over het algemeen gaan de threads over training, voedingen, kuren etc. Maar in hoeverre denken jullie dat genetisch bepaalde aanleg van belang is voor het aanzetten van spiermassa of nog een stap verder het behalen van de top in Bodybuilding? Ron-T
  13. R

    Kun je je 1RM berekenen?

    probeer deze formule eens: RM=aantal sets/x4x1/4:aantal reps x 90% x 10 / lichaamsgewicht x trainingsjaren / aantal kuren = .......[ kg] succes Ron-T
  14. R

    Zwakke punten

    Beste Philiep Allereerst mijn complimenten je ziet er echt super uit. Maar goed je wordt ook maar niet zo Europees kampioen. Waar je volgens mij iets meer aan moet werken is je uitstraling. Ik bedoel dit niet verkeerd maar op de meeste foto's kom je met je gezichtsuitdrukking erg...
Back
Naar boven