Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Dat zag ik wel.
Maar zorg nu maar eerst dat ze op een normale manier volwassenen worden.
Een kind van 3 kan toch helemaal niets fout doen. Dus doe niet zo interessant met je Kids.
Tis is bodybuilding, geen schoolplein.
Dat is ook wel de bedoeling. Beetje zelfviirzienend worden. Dit weekend aanvraag doen bij de plaatselijke schietvereniging. Moet een helf jaar lid zijn en een jaar woonachtig in Noorwegen zijn. Daarna kan ik de aanvraag indienen om een...
Die 2800 mag waarschijnlijk een stuk meer zijn.
We zijn ongeveer even lang, en ik val af op 3000kcal. Naturel en geen cardio.
Probeer 250kcal meer te eten en kijk wat er gebeurt, na 2 weken nog eens 250 omhoog als je gewicht niet toeneemt.
Je...
Na lange tijd geen update nog eens een update van mijn kant. Mijn dochter is inmiddels 1 en dat is een mooi moment om te reflecteren op het afgelopen jaar. Er is namelijk veel veranderd in een jaar tijd. Als ik dan vooral even inzoom op mijn...
Per toeval er achter gekomen dat iemand hun huis verkoopt hier 1 km de berg af. Vandaag in contact gekomen met de eigenaar. Prijs valt reuze mee. Waarschijnlijk alles in 1. Tractor auto boot en meubels. Alleen de persoonlijke dingetjes nemen ze...
Je gebruikt ze ook verkeerd.
De nutri-score geeft een indicatie van hoe "gezond" iets is binnen een bepaalde groep. Pizza's moet je met pizza's vergelijken en vruchtensappen met vruchtensappen.
Deze pizza is de "betere" keuze tussen de pizza's.
Precies. Eerst nog je natty potentieel bereiken. Veel kans dat dit meer dan genoeg is voor je. Ja eet ook gewoon genoeg!
Doe inderdaad eerst nog 4 a 5 jaar alles optimaal:
Push, pull, legs
Maar ook cardio en Stretchen
Eten:
175 tot 209 gr...
En vroeger hingen er 100 sinasappels aan één boom. Nu 300 en de bomen staan dichter op elkaar dan vroeger. Daar zit toch nooit dezelfde hoeveelheid voedingstoffen in?
Afhankelijk van de leeftijd: flans zelf een (aangepaste) schijf van vijf idee in elkaar, dus per categorie en maak het visueel, dat is voor kinderen duidelijk en makkelijk. Je kunt dit ook nog apart specificeren met producten die jullie vaak in...
Klopt inderdaad, ik heb een beetje hetzelfde, appels zijn in principe gezond, maar de rest van je leven appels eten weer niet... net als dat een schaaltje chips best een keer kan ook al heeft het niet de stempel gezond.
Fabrikanten bezuinigen op dure ingrediënten, terwijl de prijs hetzelfde blijft - https://nos.nl/l/2517845
Er zit minder in dan eerder. Misschien dat dit helpt tegen overgewicht.
Ik ben daar zelf ook echt strikt in naar mijn kinderen. Tot aan de koffie in de middag qua drinken alleen melk / karnemelk / water. Daarna ook alleen maar light siroop / sap. Één fles light frisdrank per week, als het op is is het op. Brood zo...
Denk toch altijd weer dat t ook echt opvoeding en leefmilieu is. Tuurlijk ook vreselijke macht van de voedingsindustrie die wel aan banden moet worden gelegd maar ja.
Ben persoonlijk wel blij dat ik wel redelijk voedselbewust ben opgevoed...
Juist en dan is zeggen dat iemand die dik is automatisch ook lui is eigenlijk hetzelfde als zeggen dat als je een pwo gebruikt dit aangeeft dat je geen eigen motivatie hebt.
Tot een paar generaties terug was het evolutionair toch ook gewoon in je voordeel als je spaarzaam met je energie omging en wat vetreserves had om barre tijden door te komen?
Abs zijn net als een andere spier te trainen. Zo worden ze dikker en dus “beter” zichtbaar op hoger vet%.
Ik zou je obliques iig nooit direct trainen, want dan groeien die ook en oogt je waist “breder”, iets waar niemand op zit te wachten...
Om een betere indruk te geven wat ik allemaal uitspook in de sportschool, ga ik mijn trainingen van vandaag en morgen wat gedetailleerder loggen.
Maandag 22-4-24.
Lower body + core + cardio.
oefening
sets, reps, gewicht
opmerkingen
1...
Doe je ook ‘echt’ hardlopen? Zo’n band is behoorlijk ruk, je loopt toch een beetje raar vind ik en bovendien is het buiten gewoon een stuk lekkerder. Technisch netjes lopen vind ik buiten veel makkelijker en ik lijk ook minder snel moe te worden...
Wat een luxe. Was vandaag vrij dus wat later opgestaan. En jawel 63kg op de weegschaal 😁 ben me blij haha. Vanmorgen Borst schouder triceps getraind en morgen en woensdag dus weer hardlopen.
Bankdrukken 3x10 30 kg
Fly machine 3x12 20kg
Side...
Persoonlijkheid kun je wat van vinden, maar vind 't wel zielig om in een foto topic iemand te gaan bashen.
Vind zelf dat AK overigens een beter fysiek heeft dan menig (andere) AAS gebruiker.
Dan het verhaal van mijn schouder. Ik had gesnatched tijdens mijn gymuurtje en ik voelde wel iets een beetje kraken en pijn doen in mijn schouder. Maar we worden ook wat ouder he, dus ik dacht er niet veel van. Twee dagen later werd ik wakker met...
Permanenten hart en lever schade. 26 jaar en jaren “onwetend/dom” gekuurd, nooit iets laten meten qua bloed/hart of zelfs glucose/bloeddruk.
Denk dat meerdere hier hem wel kennen en bekend zijn met het verhaal.
Wat een toeval dat iemand dan hier...
4 op de 10 werken er in de toeristische sector. 4 op de 10 werken in de asiel opvang centra. En 1 op de 10 experimenteren met landbouw. En 1 op de 10 heeft een winkel of groothandel.
Misschien de asielzoekers eruit gooien. Anders werkt straks...
Nederlandse man had 613 dagen corona, virus muteerde meer dan vijftig keer - https://nos.nl/l/2517516
Maar 5tig keer muteren, 613dagen Corona en dan overlijden aan 1 onderliggend probleem.
Dat maakt het ook niet heel erg gevaarlijk wel?
VS na maanden akkoord met steunpakket voor Oekraïne van 61 miljard dollar - https://nos.nl/l/2517523
Dat dit zolang heeft moeten duren, dat heeft veel levens gekost.
Sesam, open u!
Nieuwe ronde nieuwe kansen maar dezelfde mindset en inzet. Komt asap een uitgebreide update aan.
Stay tuned
19 april
Gemakje aan 4 maanden op/rond onderhoud gegeten. aan mn onderrug/lende blessure gewerkt
Regelmatig een...