Recente inhoud door Roy020

Hey man! Nachtdienst duurt van 21:30 tot 7:00. Door de weeks kan ik dan makkelijk gaan trainen in de vooravond rond 19:00uur echter in het weekend sluit de spotschool al om 16:00uur. Ik heb inderdaad één keer geprobeerd om na een nachtdienst direct door te gaan naar de sportschool. Dat viel...

Na 4 nacht diensten in het weekend geen tijd gehad om te trainen :mad: Gelukkig gisteren een goede sessie gedraaid en de voeding deze dagen on point gehouden! Training dinsdag 15-09-2020 Bench Press 2x5 90kg, 3x3 100kg, voelde gek alsof ik er niet helemaal lekker inzat Chest Press 100KG 5x10...

Na alweer 2 nacht diensten gedraaid te hebben kom ik nog even met de workouts van afgelopen dagen: het ging prima lekker getrained met vooral focus op de benen, helaas kan ik nu in het weekend niet trainen want heb nog twee nacht diensten en de sportschool sluit in het weekend al om16:00uur...

IN

Gisteren weer een lekkere work-out gehad. Rug, Biceps en een stukje cardio. Pull down close grip 70kg 10x5 Pull down Wide Grip 70kg 10x5 Barbell Row 60kg 10x5 Biceps dumbell curl 14kg 5x5 icm hammer curls 5x5 Bicpes rope 22,5kg 10x5 Biceps barbell 25kg Core 15min workout Loopband 15min 11km...

Tof dat je In bent! Pull bestaat bij mij uit verschillende rug oefeningen, pull downs ( verschillende variaties) Barbell rows, Pull ups met eigen lichaamsgewicht, en vaak nog wat apparaten. Ook pak ik bicpes met verschillende variaties, dumbells, bars of cables, het ligt er net even aan waar ik...

Op één of andere manier met goede motivatie rechtstreeks vanuit werk naar de gym gegaan, had er echt zin in, misschien ook wel omdat ik net deze log had gestart. Klinkt gek maar als ik iets nieuws heb met voeding of nieuwe sport kleding heb ik altijd super veel zin om naar de gym te gaan...

Goedemiddag allemaal, Na een tijd niet aanwezig te zijn geweest op het forum, twee nieuwe banen en een verhuizing verder ben ik er weer! Ik ben nu sinds dat de sportscholen weer open zijn ( post Corona) serieuzer met mijn voeding en training dan hiervoor. En ik hoop dat met het bijhouden van...

Mr.Green is that you? :eek!:

niet waar we naar opzoek zijn op een bb forum... maar in dit geval +1 voor de doggo

Heb nog nooit een foto of video ofzo gepost, maar hieraan doe ik zeker mee! Hoeveel oliebollen is dat ongeveer 750 gram? Ps: @Sanca beste forum challenge tot nu toe :roflol:

Succes laat maar weten wanneer je weer serieus bezig bent met loggen ;)

:goodposting:

Maar wel maar eentje per maand toch? :roflol::windup:

Mijn standaard bestelling bij de maccie :)