Recente inhoud door RTK

Inderdaad vind het zelf soms ook lastig om in het begin gelijk aan alles te denken. Als ik minder gezond eet en me een beetje laat gaan merk ik dat ik vooral meer suikers ga eten ipv vettige dingen met veel kcal. Zou misschien even moeten kijken voor wat lekkere semi gezonde meals die hoog in...

heb de kwark maaltijd (3) weg gehaald. Vervangen voor een grote wrap met ei, tomaat, ijsbergsla en wat kip of gehakt. zit qua macro's nog beter dan de kwark met granola. even kijken hoe dit schema gaat mocht ik merken dat ik in de avond rond 23:00 nog plek over heb misschien een salade met...

Hallo, Ik heb voor het eerst een eigen voedingschema in elkaar gezet aangezien ik een moeilijke eter ben en sommigen producten wat minder goed kan verdragen. Mijn doel is om te bulken. Zijn er dingen die ik nog beter kan doen of dingen die ik kan aanpassen/toevoegen. bestand van het schema heb...

Bedankt voor uw antwoord. ik denk zeker wel dat het schema werkt en ga het ook blijven volgen, ik vroeg mij alleen af of dit misschien ligt aan een verkeerde vorm of iets anders. Ik ga de komende weken blijven verhogen en kijken hoe het dan gaat.

Hallo, stats: leeftijd 17 lengte 1,80 gewicht 58kg ik ben nu net een week begonnen met trainen en bulken, ik volg het schema van ivysaur 448. De eerste training ging goed en had daarna ook lekker spierpijn en het gevoel dat ik goed en lekker getraind heb. Nu de laatste 2 trainingen heb ik...

Bedankt voor je reactie, Nu ik dit lees ben ik er zeker van dat ik sl 5x5 ga doen. Ego aan de kant zetten moet lukken. Dat ik aangekeken word maakt me niks uit ik leer tenminste de goede techniek. Beter dan die andere jongens van 15 die meteen beginnen met hoge gewichten en compleet de verkeerde...

Het is idd goed dat iemand er wat van zegt. Ik kan het begrijpen dat iemand die 10+ jaar ervaring heeft dit een beetje een domme vraag vind. Maar ja om dan zo een reactie achter te laten is dan ook onnodig

Dit is idd wat er bij gebeurt is. Ik probeerde in 1x 2800kcal naar binnen te werken terwijl ik normaal te weinig eet (rond 2000 kcal) Ik heb het 2 dagen volgehouden en de 3de dag enorme krampen in maag/darmen. Ben er zelf ook achter gekomen dat ik moest opbouwen. Heb gister een shake gemaakt met...

Bedankt voor je reactie Bedankt voor je reactie! het is idd jammer van die ene negatieve comment maarja ik laat het lekker gaan. Het motiveert mij zelfs een beetje. maar om terug te komen op je reactie. Ik ben meer iemand die vaak weinig kan eten. Ik denk dat ik eens havermout van xxlnutrition...

Ik eet laatste tijd boven mijn onderhoud dus dat zit wel goed. Ik zal wat meer youtube filmpjes gaan kijken om wat kennis op te doen en mijn houding tijdens de oefening te verbeteren. Ik denk dat ik binnenkort ga starten met 5x5 en mischien zelfs een logje bij houden. Bedankt voor je reactie

Ik ga wat filmpjes kijken van de deadlift als ik dan nog steeds het gevoel heb dat mijn houding niet goed is vraag ik of iemand die bij fit for free werkt mij kan helpen. Ik moet ergens beginnen toch

Het is idd zo dat ik juist iets moet doen om er beter in te worden. 5x5 lijkt mij dan het meest geschikt omdat ik daar echt nog wat van kan leren. Heb het logje van @Vissertje1980 bekeken en zag er goed uit. Ik ga gewoon beginnen met 5x5 zodra ik alle oefeningen correct kan uitvoeren in goede...

Hallo, Ik ben RTK en ben nieuw hier Stats:1,76m, 54kg, 15 jaar Voeding: eet rond de 2800 kcal per dag train 3/4 x per week toen ik 14 was heb ik ook een korte tijd gefitnesst dus heb al een klein beetje ervaring Nu mijn voeding steeds beter gaat ben ik aan het kijken voor een schema die bij...

Dankjewel! :) Ik kan zeker wat met de tips en ga de komende weken verschillende tips gebruiken en kijken wat het best werkt voor mij.