Recente inhoud door Rubso

Avondeten is wisselend. We halen altijd voor heel de week ons eten. Ik let goed op de voedingswaardes ene dag is meer als een ander heb een gemiddelde gepakt. Havermout zou een betere optie zijn dan brinta wake up. Sochtends mix ik 300ml melk + whey en brinta wakeup en creatine door mijn beker...

Week 36 Maandag 82.2kg Tijd: 5:47uur Donderdag 82.2kg Tijd: 5:43 Zaterdag 81.6kg Tijd: 8:00 Dit is van de eerste week. Ik vindt het raar dat het zaterdag gezakt is.

Ik wil Graag gaan bulken en wil naar 85 kilo met een gezonde voeding. Heb ook veel tijd in me trainingsschema gestoken die ik nu goed bijhoudt. Op dit moment ben ik erg in gewichten aan het groeien en kan steeds meer verdragen. Ik vroeg me af wat jullie van me schema vinden voor mijn Bulk fase

Productnaam: 6:00 Halfvolle melk 300ML Wake up drinkontbijt 23 Gram Muesli reep hazelnoot 25 Gram Banaan 1 Stuk Whey protein 25 Gram 9:30 Noodles Kip portie Boterhammen 4x pindakaas 30 Gram Hardgekookt ei 60 Gram 12:30 t/m 16:00 Boterhammen 8x Pindakaas 15 Gram Kipfilet ( 6 plakjes ) Hardgekookt...