Recente inhoud door SBB

Korte update; heb nu een ritme met trainen bij mijn werk en zondag Thai boxen. Verder laatste tijd full body. Nu weer up en LB omdat ik weer vaak train. Gewichten zijn matig, shape gaat de goede kant op.

Suc7!

Lekker strak en fit... Laat me niet lachen.

build muscle!! http://www.youtube.com/watch?v=vmHbrtP_D7U

Afgelopen zondag begonnen met Thai boxen (training). Lekker voor de conditie. Nu het beter weer is ook iets meer aan het trainen. Gisteren benchen met db van 30kg. Dus weer een stapje richting het oude nivo van ong 36 kg. Pulls met 50. Benen nog spierpijn van bixtraining.

daarom, voeding probeer ik ook op orde te krijgen, ik geef het ff..

train nu 2x per week, gewichten zijn matig, vorm nog best goed. Het gaat weer ff duren voordat mijn vorm weer terug is. Maar onderhouden van spiermassa is niet zo'n probleem. Dus dat is voorlopig het doel..

fotos zien er goed uit trouwens, resultaat naar werk

Ik ben verantwoordelijk voor de informatievoorziening in een internationale organisatie. Soort meewerkend teamleider en architect. Hiervoor was ik 8 jaar IT consultant. ---------- Post toegevoegd Fri 22 Mar 2013 om 16:51 ---------- inmiddels aan de beterende hand, maar helaas nog niet beter...

dit is misschien een goede; beter dan het vorige artikel dat ik poste http://anabolicminds.com/forum/content/getting-most-squats-3211/

Bodylab atleet : Ibo D. 2012 wedstrijd log Cool. Ik ga zelf ook op zondag boksen ter aanvulling.

welkom terug!! goede training.

Veel plezier op je vakantie. Lekker in het zonnetje; heerlijk! En niet TE veel met je shape bezig zijn he. Ook met iets meer VP zie je er toch beter uit dan iedereen om je heen. Zijn maar weinig mensen zo actief met trainen bezig..

Helaas niet meer getraind. Voor mijn werk naar het buitenland. En daarna flink ziek; griep (nog steeds). Ik ga ff goed herstellen voordat ik weer ga trainen. Afgelopen paar keer was ook weer net iets te veel. Nieuwe baan, nieuwe indrukken, naar het buitenland, virussen in de lucht.. geen...

UB , Bench 65 kg Pulls 50 kg Cable voor armen, lekker MP met barbell. Bor Meer volume en minder gewicht. Was erg moe na deze week.