Beste bodybuilders, ik wil graag afvallen. Ik weeg nu 97kg met een vetpercentage van 18%. Hoe val ik het beste af, dus vet verlies zonder spier verlies( zo min mogelijk).
Ik eet nu op gevoel. Ik merk dat als ik rond de 2200kcal eet per dag, ik ligtelijk honger heb af en toe maar het gaat prima...