AndroidHealthClinic

Recente inhoud door Scarface1

  1. S

    Afvallen

    Ik woog op 22 april 18:30 - - > 97,6 kg Zal over een paar dagen weer wegen. Heb thuis geen weegschaal omdat ik dan elke ochtend en avond op de weegschaal sta 🤔
  2. S

    Afvallen

    Ik
  3. S

    Afvallen

    Ik hou het wel bij wat ik eet en vooral eiwitten probeer ik wel op de 30 % te houden minimaal, maar ik neem niet elke maaltijd de zelfde verhouding macro's bijvoorbeeld.
  4. S

    Afvallen

    Ik ben pas 4 dagen bezig dus kan ik niet echt zeggen. Ik heb me vandaag gewogen en woog 97,6kg met spijkerbroek, zonder schoenen en een T-shirt rond 18:30. Over een week weer wegen. Kwa calorieën vind ik het ook wel bizar, maar ik slik wel antipsychotica daar slaap je bekant van ook al ben je...
  5. S

    Afvallen

    Die 15 km is soms, dus vraag me dan ook af of ik dat moet compenseren. Ik merk als ik echt te weinig eet dat ik gestrest raak(soort adrenaline ofzo🤔). Veel eiwitten probeer ik te eten om spierverlies tegen te gaan. Las ergens dat dat 1,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht is..minimaal
  6. S

    Afvallen

    Beste bodybuilders, ik wil graag afvallen. Ik weeg nu 97kg met een vetpercentage van 18%. Hoe val ik het beste af, dus vet verlies zonder spier verlies( zo min mogelijk). Ik eet nu op gevoel. Ik merk dat als ik rond de 2200kcal eet per dag, ik ligtelijk honger heb af en toe maar het gaat prima...
  7. S

    Laag testosteron

    Ik zit een beetje in een visieuze cirkel heb ik het idee(al 5 jaar). Ik loop nu bij een goede psycholoog en probeer geen suikers en caffeine te nemen. Ook probeer ik een goed slaapritme te volgen. Had toevallig deze week een dag dat ik beter in me vel zat, na 2 a 3 uur gewerkt te hebben( alsof...
  8. S

    Laag testosteron

    Bedankt voor de reacties, ik Train regelmatig, als ik 3x in de week train en erbij hardloop 2x in de week dan ben ik na 2 weken kapot. Spierpijn houd soms tot wel 4 a 5 dagen aan. Voor de rest heb ik veel stress wat me slaap waarschijnlijk zwaar beïnvloed. Heb een tijdje geleden geprobeerd goed...
  9. S

    Laag testosteron

    Heeft iemand hier ervaring met een laag testosteron. Ik ben 25 en loop al een paar jaar met klachten zoals geen conditie, geen ochtend erectie, geen motivatie en geen libido. Ik ben al een paar keer bij de dokter geweest en kon het niet anders verwoorden dan dat ik me depressief voel en niet...
  10. S

    Testosteron

    Bedankt voor de uitleg erg motiverend. Maar hoe weet je dan dan je test niet bijzonder hoog is. Ooit laten testen?
  11. S

    Eten van vetten

    Ik moet zeggen dat ik ook wat minder slaap de laatste tijd en vaak moe wakker word. Heb geprobeerd veel te eten als ik wakker werd ( broccoli / 4 boterhammen met kaas / flinke bak brinta) en de rest van de dag ook. Achterlijk veel water drinken en 3x per dag eiwit Shakespeare drinken. Voor het...
  12. S

    Eten van vetten

    Weet iemand toevallig ook hoe het zit met je testosteron in de puberteit en als jong volwassenen. De piek komt bij de een eerder en de ander later (volwassene) heb ik gehoord...
  13. S

    Eten van vetten

    Ga het proberen, noten eten en vlees, eet ook veel broccoli
  14. S

    Hoeveel kcal is nodig om 15 kg aan te komen?

    Hij bedoelt denk ik of je naast spier en vet ook nog op andere manieren kan aankomen. Zwaardere botten (gaat niet veel bijkomen denk ik) of zwaardere organen...
  15. S

    Eten van vetten

    Ik heb gehoord dat als je veel vetten eet je testosteron omhoog gaat. De een zegt dat je onverzadigde moet eten en dan ander weer verzadigde... Nog een vraag...ik had ergens gelezen dat sommige jongens tijdens de puberteit al bijna op de piek zitten en dat het bij andere als jong volwassenen...
Back
Naar boven