Nee, aas i.c.m. met massa is niet voordelig voor duurtraining, dat is wat anders. Ik deel mijn ervaring hier. Ik deed een tijd aan duursport, vervolgens krachttraining opgepakt, daarna met aas erbij. Naturel liep ik 17~halve minuut op de 5 km. Met extra massa ging in naar de 19 minuten toe en...