Recente inhoud door sefa61

Wauw helder en super interessant, ik zal mijn voeding voortaan ongekookt berekenen in kcal. Zeer dankbaar voor jullie reactie!

Het gaat m niet om de vocht maar aantal KCAL, want pasta is normaal gesproken rond 453kcal per 100 gram. Als je het kookt blijft er lummelig 120kcal van over, dat geldt ook voor rijst.

Beste leden, Mijn naam is Sef, over 5 dagen wordt ik 29 jaar oud, 178cm lang en weeg 82.1kg met een vetpercentage van ongeveer 18%. Sinds mijn pubertijd train ik, en 1.5 jaar geleden ben ik gediagnoseerd met PDS, lactose-intolerantie, daarop heb ik nog eens ongelukje (schouderluxatie) gehad...

Invoerkosten? Hoe en waar betaal ik dat. Kan ik dat niet omzeilen? Of wat dan ook. En ik kan mijn life force mutliple niet op bulkpowder vinden helaas. Zijn er geen andere manieren.

Beste leden, Het naam zegt het al, in Nederland is bijna alles onwijs duur! Voor een potje life force multipli 30st betaal je zo al gauw 22.50 eu in vitaminestore.nl. Terwijl ik het zo uit v.s kan bestellen 180st!!! omgerekend 18,95eu. Maar hoe? Ik zou graag van jullie een paar betrouwbare...

hallo mensen, vandaag heb ik te horen gekregen van een vriend dat ik er wat klein eruit ziet ,en mijn vraag is of je door zwaar trainen korter kan worden kwa lengte. Want ik zie meestal op tv olympische gewichtheffers die altijd zo klein zijn??, en ooow ja ik heb ook in 2 maanden 9 kilo massa...

Hey mensen ik ben al een tijdje bezig met me doel als massa, groeien gaat goed. Dus ik dacht van waarom niet? whey isolaat xxl neutraal kan zeker derbij hopaa ik groei nog beter,jajaa puisten groeien dan ook lekker mee. Ik ben namelijk een gave huid gewend ik weet 1000% zeker dat het door xxl...

hey jefgtturbo ik ben je zeer dankbaar vriend je hebt me veel geholpen, en ga de schema van jou volgen, ik heb het wat klein beetje aangepast: Maandag: borst triceps + BUIK eventueel cardio(20 min) di:rust Woensdag: rug biceps + eventueel cardio donderdag: buik+cardio vrijdag : Benen...

dat weet ik niet ik heb wel een laagje vet maar dat zie je niet onder een T-shirt ik denk rond de 20% , en buik training zit er niet bij je schematje? en hoeveel sets en reps zou ik dan doen het beste

ik ben vorige jaar intensief begonnen en zo ongeveer 8 maanden ging ik trainen, en heeft maar bij bankdrukken maar 10 kilo winst behaalt in die tijd, en hield me gewoon aan het schema van massa. 3 maanden gestopt wegens omstandigheden, en ben weer paar weken begonnen nu, dus ik train nu in...

hey bedankt jefgtturbo!, maar euhhh kracht training heb ik ook over nagedacht ?? omdat ik maar niet zwaarder kan trainen ..zou ik dan misschien stoppen met massa? en overgaan naar kracht training? maar ja wie wil nou niet zo snel mogelijk beginnen met groeien, ik vind het schema van massa weinig...

heb je geen last van puistjes dan, dat is wel een nadeel bij sommige?

eter dan doping? Chocolade sterkt de spieren...

jaa yohh was een foutjee kan gebeuren ahaha

ahahahahahahha primaa dan doen dus, was voor de zekerheid :P