Recente inhoud door Seltaeb

Ik wil creatine gebruiken, maar om het snel op te laten nemen is insuline nodig?(en beter?) en dat krijg met bijv dextro. Is dat dan verstandig om te doen of...? (ik neem het samen in met druivensap, maar wil nog wat extra dextro gebruiken)

Hallo, Ik ben sinds een jaar ook een beetje aan de gewichten aan het hangen. En zit al een tijdje te kijken wat nou goed is om te eten enz enz. Maar ik heb nu zoveel gelezen dat ik het allemaal niet meer kan volgen. Wat raden jullie aan om te doen of goede tips die ik kan gebruiken? Ik wil...