Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Voor degenen die het nog niet moesten weten Konstantin Konstantinov is recentelijk weer beginnen uploaden op zijn Youtube kanaal en beloofd binnenkort wat meer filmpjes.
Channel: https://www.youtube.com/user/Konstantinovs/videos
Hier een interview van twee weken gelden:
Training van vandaag:
Deadlift:
5x60
3x100
3x100
3x100
2x120
1x140
2x140
2x2x100 speed
Barbell Shrug:
10x100
10x100
10x100
Dumbbell Shrug:
3 sets rep-out met 33kg dumbbells
Side Raises:
3x10x15.5kg
Rep-out met 30kg barbell front press
Schouders voelde stijf aan dus heb het hierbij...
Hey Robke78 xd glad to be back.
Dank u Sanca.
Training van afgelopen dinsdag:
Bench:
10x40 (warm up)
8x60
5x80
1x100
1x105
0x110
T-bar Row:
Is met Barbarian T-Bar Row machine. Ik weet niet hoeveel de arm leeg weegt dus
gewichten vermeld zijn de schijven extra erbij op.
10x20
5x30
5x30
5x30...
Heb vorig jaar mijn nieuwe home gym gemaakt en heb sindsdien wat aangemodderd.
Verhuis, real life, medische shit you know..
Ben nu sinds een week of twee er terug vol gemotiveerd ingevlogen.
Super dat jij nog steeds goed bezig bent. Maar ik volg Sanca The Pirate op fb enz natuurlijk ;-)
Nog niet aangekomen. 4 maanden ondertss. Dhl track nr werkt pas als het in Belgie de douane verlaat zeggen ze.
Ga denk ik men geld proberen terug te vorderen via visa.