Recente inhoud door Shiftingdulness

Dit is gewoon een normale buik gast

Training van gisteravond. Power snatch vanaf de heup 3x60 3x70 2x80 Rechter schouder was nog steeds gevoelig, dus maar gestopt met de power snatches. Clean & jerk 3x60 3x80 3x90 3x90 3x90 2x100 2x100 hierna nog wat power cleans + jerk met 100 Split jerks 5x80 3x90 3x90 2x100 2x100 Snatch...

Drie keer per week diep squaten.

Beste allemaal! Het is hier maanden stil geweest, wat vooral ten gevolge van een blessure is geweest. Ik heb een hele tijd last gehad van, naar mijn mening, mn psoaspees. Waardoor mijn linkerlies erg pijnlijk was bij elke vorm van een squatbeweging. Een paar weken rust leek niet veel uit te...

Zonder Ilyin is de 94kg klasse inderdaad wat minder. Lu Xiaojun met zn WR 176 snatch in de 77kg klasse zal toch wel het hoogte punt zijn van het WK!

[Link niet meer beschikbaar] Who doesn't like squat jerks?

Weer 2 trainingen erop zitten, volgende week de gewichten wat omhoog om de week erna een hoop nieuwe pr's te zetten. Vrijdag 12 april Ik had zin om te trainen dus ik ben gewoon gegaan, besloten om het gewicht laag te houden en wat herhalingen te maken. Snatch 3x20 3x20 3x40 3x40...

Warm houden is meer van toepassing bij chronische gewrichts/spier/peesklachten. Je hebt een spier verrekt, over een paar dagen heb je er een stuk minder last van.

Ah oke tof! Ik zal eens in je log kijken :). Wat versta jij onder een powershrug, een soort clean pull? Training donderdag 11 april Was redelijk gesloopt, moet er tegenwoordig om kwart over 5 uit in de morgen en vandaag was ik half 8 pas thuis. Snatch 2x20 2x20 2x40 2x40 2x50 2x50 2x60 2x65...

Probeer je polsen wat meer flexibel te krijgen, dan gaat het binnen 2 weken al een stuk beter. Door de oly style word je gedwongen om je schouders en ellebogen omhoog en naar voren te duwen. Hierdoor blaas je je borst op en blijft je bovenrug ook mooi verticaal wat het belangrijkste is bij...

[Link niet meer beschikbaar] Video van een snatch van mij, heb geprobeerd om met Kinovea de bar path ook te exporteren maar ik kreeg dit niet voor elkaar. Eigen kritiek: Posities in de eerste pull (tot aan de heup) zijn redelijk goed, krijg het halter lekker ver naar achteren tot over mn...

Hoe doe je je front squats, armen gekruist of oly style?

Weer 2 trainingen erop zitten Maandag 8 april Snatch 2x20 2x20 2x40 2x40 2x50 2x50 2x60 2x60 2x65 2x70 2x70 2x70 2x70 (laatste mis) 2x70 Jerks 2x20 2x40 2x60 2x70 2x80 2x90 2x90 2x90 2x90 Clean high pulls 2x60 2x90 2x95 2x95 2x100 Front squats 4x70...

Dankje! Ik heb wat video's gemaakt die nu aan het uploaden zijn. Intussen heb ik er ook weer 3 trainingen op zitten. Donderdag 4 april Snatch 2x20 2x20 2x40 2x40 2x50 2x50 2x60 2x60 2x67,5 2x67,5 2x67,5 2x67,5 Full cleans 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x85 2x90 2x90 2x90 2x90 Push press 2x40 2x50...

Training van gisteren 02/04/13 Clean en jerk dag op 85% wat opwarmen met een lege halter Clean en jerks 2x40 2x40 2x50 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 2x90 2x90 2x90 Die doubles met 90 kilo waren redelijk bruut, niet alle jerks waren perfect, maar wel alles omhoog gekregen...