Fitness Seller

Recente inhoud door SmellyOrc

  1. S

    Sponsored sticky Fitness-Seller.nl

    Zijn er plannen om een sumo versie van de weerstandsband platform te verkopen (deze: http://www.fitness-seller.nl/weerstandsband-platform/ )? De huidige is te smal om sumo deadlifts met bands te doen.
  2. S

    WO-studie vraag

    Ja, je kan twee studies tegelijk volgen. Je hoeft maar 1 keer het collegegeld te betalen. Een tweede opleiding is dus gratis, in principe. Je kan dus gewoon via studielink je inschrijven voor de andere opleiding terwijl je met je huidige studie doorgaat. Loop anders langs je studieadviseur...
  3. S

    Biomechanische studie van het verschil tussen traditionele , powerlift en box squat

    Wel even een bronnetje plaatsen van je samenvatting he? ;) http://bretcontreras.com/traditional-squat-vs-powerlifting-squat-vs-box-squat/
  4. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Training van 05-06-2013 Hyperextensions BW *15 15kg *10 15kg *10 Squat 20 *10 60 *6 60 *6 90 *6 90 *6 110 *1 130 *1 140 *0 90 *2 90 *3 60 *6 60 *6 Chin-ups BW *5 BW *5 Opmerkingen: Drukke dag, kon nog net een workout er tussen proppen. Korte workout, was met ~50...
  5. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Training van vandaag: Hyperextensions BW *15 BW *15 Chin-ups BW *6 BW *5 Squat 20 *10 60 *10 80 *10 100 *5 120 *3 PR 100 *3 100 *6 PR Bench Press 40 *5 45 *5 50 *2 50 *2 Opmerkingen: Goede squat workout. Had deze keer een partner, was zeker te merken in m'n...
  6. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Training van gisteren: Squat 60 *5 60 *5 80 *5 80 *5 100 *2 110 *1 120 *1 130 *1 PR Bench Press 40 *5 40 *5 50 *5 40 *5 Opmerkingen: Squat ging lekker, 130kg ging prima omhoog. Merk wel dat ik weinig snelheid heb uit the hole, daar moet ik zeker nog aan werken. Polsen...
  7. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Even een kleine update: Vorige week dinsdag gegaan voor een PR van 225, maar deze niet gehaald. Kwam snel omhoog tot m'n knieën, maar kwam daarna geen centimeter meer naar boven. En dat terwijl 200kg zo goed aanvoelde... oh well. De vrijdag daarna opgewerkt naar 225kg met groene bands. Om...
  8. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Workout van vandaag: Hyperextensions BW*15 BW*15 Chin-ups BW *5 BW *5 Squats 60 *3 60 *3 60 *3 80 *3 80 *3 90 *3 90 *3 100 *2 100 *1 Sumo deadlift 60 *4 60 *4 100 *4 100 *4 140 *2 140 *2 180 *0 // Had vandaag totaal geen energie. Eerste squats voelde wel...
  9. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Lekker squat dagje: Hip Thrusts 60 *8 60 *8 100 *5 100 *5 Squat 60 *5 60 *5 60 *5 60 *5 80 *3 80 *3 80 *3 80 *3 90 *3 90 *3 90 *3 90 *3 90 *3 90 *3 100 *3 100 *3 // Was redelijk verbaasd dat ik 2 sets van 3 met 100kg nog kon halen aan het einde. Begon de training al...
  10. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Gister week 7 gedaan van het coan/philipe programma. God wat waren die 212.5kg deadlifts zwaar zeg :/ Warming up: Sumo deadlift 60 *5 60 *5 100 *5 100 *5 100 *5 140 *4 140 *3 180 *1 200 *1 Programma: Sumo deadlift 212.5 *1 212.5 *1 180 *3 180 *3 180 *3 Power Shrugs...
  11. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Zojuist week 6 gedaan van het coan/philipe programma: Warming-up: Hyperextensions BW+5kg *15 BW+5kg *15 Chin-ups BW *5 BW *5 Deadlift 60*5 60*5 Sumo Deadlift 60*5 100*5 100*4 140*3 140*2 180*1 Programma: Sumo Deadlift 200 *2 165 *3 165 *3 165 *3 Power...
  12. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Tussendoor 2 setjes gedaan met een lege stang om te kijken of m'n schouders het leuk vinden of niet. Ben er niet van overtuigd dat m'n schouders het leuk gaan vinden als ik wat zwaarder ga. Zal denk ik komende woensdag met wat meer gewicht gaan spelen. Zal dan wel zien of het pijn gaat doen aan...
  13. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Middag training vandaag: Hyperextensions BW*15 BW+5kg*15 BW+5kg*15 BW+5kg*15 Chin-ups BW*10 BW*5 Squat 60*5 60*5 60*5 70*3 70*3 80*3 80*3 80*3 90*3 90*2 90*2 90*2 90*2 70*5 Chins-ups BW*5 Bijna geen last meer van m'n polsen nu. Squats voelden iets...
  14. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Vandaag weer eventjes getrained, week 5 van het Coan/Philipi programma: Warming up: Hyperextensions BW *15 BW *15 Sumo Deadlift 60 *5 60 *5 100 *4 100 *4 140 *2 140 *2 Programma: Sumo deadlift 190 *2 155 *3 Power Shrugs 140 *5 140 *5 140 *5 Ultra wide sumo...
  15. S

    SmellyOrc's log naar het NK Raw 2013

    Probeer ik ook. Denk dat ik 80-90kg wel kan halen voor December. Voor de squat aim ik rond de 140kg. Plan was om afgelopen maandag te trainen, maar een nasty verkoudheid hield me binnen. Over ~19 uurtjes maar weer trainen dan! Afgelopen maandag wel gewogen: 73.1kg.
Naar boven