Recente inhoud door SP1988

Obv dit plaatje zou ik zeggen dat enkel je bf% verlagen voldoende moeten zijn. Abs trainen kan sowieso geen kwaad natuurlijk. Ik heb zelf zelden mijn abs getraind. Door het zware liften werd het wel prominenter zichtbaar (ook op een hoger bf%), maar zichtbare abs/lijnen had ik ook a la...

Midday Workout zaterdag 20 apr. 2024, 10:59 Bench Press (Barbell) Set 1: 30 kg × 12 @ 7.0 Set 2: 40 kg × 8 @ 7.5 Set 3: 50 kg × 5 @ 7.5 Set 4: 50 kg × 5 @ 7.5 Schouder voelt meh Chest Press (Machine) Set 1: 40 kg × 10 Set 2: 40 kg × 10 @ 8.5 Set 3: 40 kg × 8 @ 9.0 one arm seated cable row Set...

Minibabybump (23 weken!).

Midday Workout woensdag 17 apr. 2024, 10:45 Plate loaded legpress Set 1: 80 kg × 15 Set 2: 120 kg × 14 Set 3: 120 kg × 14 @ 8.0 Deadlift (Dumbbell) Set 1: 40 kg × 12 Set 2: 40 kg × 12 Set 3: 40 kg × 14 @ 8.5 Overhead Press (Barbell) Set 1: 20 kg × 10 @ 8.0 Set 2: 25 kg × 8 @ 7.5 Set 3: 25 kg...

Thanks!!

+1:p

Midday Workout zaterdag 13 apr. 2024, 09:47 Bench Press (Barbell) Set 1: 30 kg × 15 @ 7.0 Set 2: 50 kg × 7 @ 7.5 Set 3: 50 kg × 7 @ 7.5 Chest Press (Machine) Set 1: 40 kg × 10 Set 2: 40 kg × 10 @ 8.5 Set 3: 40 kg × 8 @ 8.5 Training omgegooid, het was heel druk.. one arm seated cable row Set...

Ik ga lekker mee in de Libellevibes;) Maarrr hier ook veel herkenning met voorgaande. Ik werk op de gezinspsychiatrie en daar zijn zeker wel ouders die echt kwetsende dingen tegen hun kind zeggen. Dit heeft enorm veel impact en zorgt ervoor dat bepaalde patronen als een rode draad door het...

Dat is heel netjes! Ik wil er ook wel wat tijd voor gaan nemen. Al zou het wel fijn zijn als het voor september klaar is. De ruimte staat nu nog vol met spullen, dat moet eerst:p

79 kg 22 weken Buik 93 Been 62 Bil 104 Dat betekent dus ook dat ik niet enkel babygains heb gehad😶‍🌫️

Midday Workout woensdag 10 apr. 2024, 09:10 Squat (Barbell) Set 1: 40 kg × 8 Set 2: 50 kg × 5 Set 3: 50 kg × 5 Set 4: 50 kg × 5 Overhead Press (Barbell) Staand & strikt Set 1: 20 kg × 13 @ 8.0 Set 2: 25 kg × 8 @ 7.5 Set 3: 25 kg × 10 @ 9.5 Deadlift (Dumbbell) Set 1: 40 kg × 12 Set 2: 40 kg ×...

Dat is inderdaad nog de vraag. Ik overweeg wel om bijvoorbeeld een deadlift deadener te gebruiken om zo het gewicht te verdelen. Gooien met gewichten zal er sowieso niet inzitten, wel moet het stevig genoeg zijn om een powerrack + gewichten te dragen. Ik haal sowieso het laminaat eruit en dan is...

Freewheel training van afgelopen zaterdag. Vandaag staan de benen/delts op het programma. Midday Workout zaterdag 6 apr. 2024, 14:54 Bench Press (Barbell) Set 1: 30 kg × 12 @ 7.0 Set 2: 40 kg × 10 @ 7.5 Voelt niet meer fijn.. daarna geëxperimenteerd met wat zwangerschapsvriendelijke chest...

Ah dat is een goeie! Thnx De ruimte die ik kan omturnen tot een trainingsruimte staat op een verhoging en is volledig van hout. Bumperplates lijken mij dan de meest veilige optie. Er volgt later meer indd! Voor nu kan ik nog wel lange tijd vooruit. Mijn kerel ook wel hoor, die traint al lange...