MuscleMeat

Recente inhoud door Gast 160366

  1. G

    Glutes trainen

    Ik zit indd na te denken om gewoon een enorme hoeveelheid kip met rijst en groente te maken + kerriesaus en dat in bakjes de leggen in mn koelkast. zo kan ik altijd iets pakken wanneer ik die trek heb. dit merkte ik vandaag indd al tijdens het squaten, dat ik meer echt VOEL dat ik mn glutes...
  2. G

    Glutes trainen

    shakes gebruik ik indd al maar krijg dat enorme buikklachten van dus kan dat niet iedere ochtend eten. wat ik eet: 08:00: 2 eieren, plak oude kaas en twee boterhammen + banaan + appel (bijna iedere keer, of dan soms zo'n shake: 100gram havermout, volle melk bijdoen, 1 banaan, 1 schep whey in de...
  3. G

    Glutes trainen

    haha ik probeer het maar het is lastig. heb nu al truc gevonden dat ik ipv zoals ik gewend was rond 19:00-19:30 uur te eten en dan tot morgenochtend vol te zitten, nu om 18:00 uur te eten en om 22:00 weer een maaltijd naar binnen te werken. Vooral het pushen om jezelf helemaal vol te eten met...
  4. G

    Glutes trainen

    en doe jij het dan liggend op de grond of leunend met je rug tegen een bankje? het deed best pijn vanochtend op mn lichaam om die stang erop te hebben, ga denk ik maar zo'n foamrol aanschaffen, zag ze namelijk niet liggen bij basic fit. bedankt voor de tip van het langer vasthouden, zelf deed ik...
  5. G

    Glutes trainen

    hmmm, met deadlift voel ik het eigenlijk alleen maar in mijn onderrug. maar die oefening heb ik vorige week pas voor het eerst gedaan dus wellicht is het nog even wennen
  6. G

    Glutes trainen

    hmm glute ham raises had ik indd nog niet over nagedacht. Ik heb laatst de machine hip extension geprobeerd (Machine hip extension: uitleg van de fitnessoefening + video | FIT.nl), maar daar kan ik hem eigenlijk op bijna maximaal zetten zonder dat ik iets merk, doe ik iets verkeerd?
  7. G

    Glutes trainen

    Ik ben nu al een tijdje bezig met het trainen van mijn onderlichaam en ik merk dat de activatie van mijn glutes niet echt lukt. Ik ben al van een 10kg naar een 40kg squat gegaan. Tevens is mijn leg curl inmiddels al richting de 60kg en mijn leg extension al 52kg. Maar die glutes blijven dus...
Back
Naar boven