shakes gebruik ik indd al maar krijg dat enorme buikklachten van dus kan dat niet iedere ochtend eten.
wat ik eet:
08:00: 2 eieren, plak oude kaas en twee boterhammen + banaan + appel (bijna iedere keer, of dan soms zo'n shake: 100gram havermout, volle melk bijdoen, 1 banaan, 1 schep whey in de...