XXL Nutrition

Recente inhoud door Sweetlake92

  1. Sweetlake92

    Eindelijk begonnen!

    Na jaren lui zijn eindelijk begonnen met sporten in de gym. Vandaag 3e sessie gehad en rondgelopen met trainer,schema gemaakt etc. Nu wil ik meer kennis krijgen over alles. Welke sticky's raden jullie mij aan om te lezen? Niels
  2. Sweetlake92

    Jullie mening over Borrelnoten

    Niet lekker.
  3. Sweetlake92

    Jullie mening over Borrelnoten

    s'ochtends zit ik wel netjes aan de kwark en s'avonds aan de eiwitten, volkoren carbs en een beetje groenten. (Naja vanaf morgen :laugh:)
  4. Sweetlake92

    Jullie mening over Borrelnoten

    Ik weet inmiddels redelijk wat over voeding. Maar ik ga op en neer in gewicht. Ik zoek iets wat makkelijk is, niet te ongezond en wat ik kan eten zonder na te denken. En wat al klaarligt bij wijze van. Een zakje van 100 gram borrelnoten is makkelijk te preppen. Ik weet dat normale pinda's...
  5. Sweetlake92

    Jullie mening over Borrelnoten

    Ik at laatst een schaaltje borrelnootjes. Na het kijken op de ingrediëntenlijst bleek dat borrelnootjes niet zo slecht waren als ik dacht. Per 100 gram, overgroot deel onverzadigd vet + 14 gram eiwit. Stel ik eet 100 gram als ontbijt, gaat dit mij goed of slecht doen. Of gewoon simply houden...
  6. Sweetlake92

    Persoonlijk schema thuis beginner

    Hoi allemaal, Ik heb mij 2 jaar geleden aangemeld op dit forum en veel geleerd over voeding destijds. (Special thanks to Marina) Nu ik mijn gewicht steeds meer onder controle heb, weinig jojo. Wil ik gaan trainen thuis. Een sportschool is geen optie voor mij. Buiten wandelen en thuis met...
  7. Sweetlake92

    Vragen over dieet

    Je hebt helemaal gelijk.
  8. Sweetlake92

    Vragen over dieet

    Sowieso olijfolie bij het koken. Olie door shake geprobeerd, erg vies. Verder krijg ik vis niet weg en heb ik nog geen lekkere noten gevonden. Eventueel voeg ik kaas toe aan gerechten. En moet even kijken als volle kwark beter is.
  9. Sweetlake92

    Vragen over dieet

    Ik weeg inmiddels 90. Genoten van het leven. Er moet Idd nog vet bij van olie en iets anders. Om zo tot de 1800 kcal te komen. Schema is nog niet af. 30 gram vet wil ik er nog aan toevoegen
  10. Sweetlake92

    Vragen over dieet

    Oh in plaats van de extra proteïne bar kan ik beter 20 gram vetten erbij doen.
  11. Sweetlake92

    Vragen over dieet

    Oh wauw, ik spreek mijzelf tegen in andere reacties.
  12. Sweetlake92

    Vragen over dieet

    Vandaag begonnen, Nieuwe ronde, Nieuwe kansen. Dingen veranderd sinds mijn vorige schema. Meer echt voedsel ipv shakes. Feedback is welkom. Zie hieronder schema (als je het kan lezen) + proteïne bar wil ik nog ergens tussen proppen, om eiwit en kcal omhoog te krijgen. Bodybuilding.com raadt...
  13. Sweetlake92

    Vragen over dieet

    Niet niet, ga op en neer met goed eten/ slecht eten. Ik zal volgende maand een update geven.
  14. Sweetlake92

    Vragen over dieet

    Dieet naar de 1800 gezet. Ben blij met de soms ook nodige harde woorden. Ook f*ck deze eiwit dingen. Ik ga gewoon normaal eten en niet snoepen. Maakt alles even wat makkelijker.
  15. Sweetlake92

    Vragen over dieet

    Dus je adviseert me om richting de 1800 te gaan, zodat ik dit makkelijker vol hou?
Back
Naar boven