Recente inhoud door takin123

Doe het altijd met melk denk dat ik het ga proberen met water

Kan ik nog invullen of heeft het geen zin meer ?

En daarna btw lean bulken werd me een iets te hoge vetpercentage, maar bedankt zal het even veranderen ook

Hahaha, heb heel lang niet op deze account gezeten, woog inmiddels 72kg en ben toen gaan cutten tot 65/66kg

Ja maar probleem is dat ik het niet kan drinken, moet letterlijk alles opeten met een lepel alsof het vla is

Nice, ben best nieuwsgierig, kan je me het recept sturen ?

Zal ik ook gaan proberen, bedankt !

Stuur me een pm, help je graag voor niets, dan leg ik je de basis tenminste uit en hoe ik het gedaan heb

Met youtube alleen al kom je heel ver, zoek filmpjes etc en uitleg van youtubers, daarna zoals gezegt bereken je je kcal op internet en eet je elke dag boven je onderhoud, hou het bij op de myfitnesspal app, daar kan je bijhouden hoeveel kcal etc je binnenkrijgt.. als je meer wilt weten stuur me...

Om terug te komen, bij de albert heijn hebben ze goeie protein bars 27gr eiwit voor een eurotje, zijn niet de allerlekkerste maarja het is wel wat

Sorry helemaal niet gezien, nette schema goed gedaan

Thanks zal ik vanavond even proberen :thinking:

Ik heb wel toevallig mijn eigen schema, als je wil stuur ik hem gratis op je mail, kijk zelf maar wat je er mee doet en wat je eraan wilt veranderen etc

Precies zoals iedereen zegt hier, eerst goed trainen & eten en na een tijdje ga je zelf wel zien dat het niet nodig is !

drink een beetje, word een beetje aangeschoten dan druk je hem er wel in :D