Recente inhoud door tayyib073

Beste leden, Een tijdje geleden heb ik een topic geplaatst m.b.t. mijn voeding en heb daar wat feedback uit gehaald. Ik ben wat minder vlees gaan eten en heb me wat meer verdiept in macro´s etc. Echter heb ik een vraag wat betreft het verlagen van de eiwitten en verhogen van koolhydraten. Ik...

Ik heb een tijdje op 3250-3500 gezeten, maar het enige waar ik aankwam was op mijn buik haha. Ik ben van nature ook enorm skinny, toen ik begon met trainen woog ik 60-63kg.

ik eet om en nabij de 2800-3000 calorieen en ben 80 kg ongeveer.

ah beter man, precies dank voor de tips 👍

Haha Mja ik heb geen idee. Ik kijk eerlijk gezegd meer hoe ik eruit zie in de spiegel dan afgaan op een weegschaal.

Ik moet wel eerlijk bekennen dat ik 100kg wegen niet echt als doel heb. Ik weeg momenteel 80kg en als ik richting de 100 zou gaan wordt wel teveel. Plus kleding gaat strakker zitten, 5x per dag naar de wc en constant zweten en warm hebben heb ik er niet echt voor over.

Volgens de weegschaal in mn gym zit ik op 17,5% vp

Ik dacht pull ups lat pulldowns etc voor breedte en rows voor diepte

Beste leden, Ik zou graag wat meer dikte op mijn rug willen krijgen. Zover ik weet zijn rows hier goed voor. Op een of andere manier lukt het niet om meer dikte te winnen op mijn rug. Heeft iemand tips?

Cheatmeals op zondag helpt wel. Plus gebruik van sauzen/kruiden helpt ook wel en daarbij ben ik best wel snel tevreden met eten (ik volg dit dieet nu om en nabij 2 jaar denk ik).

Eens. Heb je misschien tips/bronnen die je zelf gebruikt?

Excuses als het niet helemaal duidelijk staat. Bedankt voor de tips.

Er is geen “probleem”. Ik word alleen regelmatig gewezen door mensen in mijn omgeving dat ik teveel vlees zou eten, teveel eieren is niet goed want cholesterol etc. Daarom was ik benieuwd of iemand dit misschien op zou vallen.

Beide niet eigenlijk, ik blijf op t zelfde gewicht.

Dankjewel 👍