TheFiemd's recente activiteit

1x gehit

Vandaag 75 gehit. 77.5 lag dood op me chest

Nee snap heus wel dat je 185 bencht maar moest wel lachen

Deze liet mij wel lachen 😂😂

Nee weet ik 180 word ooit de mijne. Maar ja eerst die 100 kg

Goeie man 185 is echt goed goed zelfs voor tiktok standards

Jij bencht 185, wat heb jij gedaan om zo veel te kunnen. Speciale pl schemas of gewoon heel lang trainen?

Om de hvl weken zou 2.5 erbij realistisch zijn. En is small of wide grip het beste. Ik doe altijd small grip.

Ja klopt vooral in 10-11 maanden.

Ja klopt alleen heb altijd moeite gehad mee gewicht aankomen. Als ik 75 weeg zal ik zeker blijf zijn. Maar zal blijer zijn als ik 75 kan benchen. Gewicht vind ik geen probleem vind het kapper als ik 100 kan benchen op 75 dan op 90

Ja weet ik, alleen de bench was bezet. Ik weeg 67. Maandje geleden 66

Vandaag 2 weken na 72.5 pr probeerde ik opnieuw maar faalde ik, wel na cardio en rug geprobeerd. 70 kg nog net gehaald. M'n lifts gaan wel gewoon omhoog

Weet ik wel, maar het gaat nu nog even snel.

Ja klopt voor mij is kracht belangrijk en als ik elke 3 weken m'n pr haal heb ik er geen moeite mee. Elke 3 weken 2.5 omhoog

Ik weet dat ik genoeg eet, aangezien ik steeds sterker word

Ik tel mijn callrieen nooit, maar ik ben nu op m'n sterkst en zwaarder dan ooit. Heb heel vaak thuistrainingen en ben ook al 2x naar de gym gegaan hiervoor maar 2x gestopt.

Het is pas een week geleden, ik doe pr rond de 3/4 weken. Op dit moment geen bijzonderheden. Enigste irritante is dat m'n spieren snel moe worden. Ik ben ook na rond zo'n 40 min al klaar met me workout. Ik doe weinig alleen heb tot nu toe nog...

Ik hoop op 80 in eind mei

5 kg is ook te hoge stappen ik doe vaak om de 2/3 weken een pr proberen en 5 kg in 2 weken is moeilijk

Ja en vooral als je er 2 op 1 dag haalt

UPDATE: Vandaag 1x 70 maar spotter raakte bar zachtjes aan 1x 70 gelukt 1x 72.5 gelukt. 2 prs op 1 dag

Nee 10 kg in 2 maanden, ik gym sinds February echt serieus met als doel breder worden en hogere bench ik gym dinsdag donderdag vrijdag dus full body gaat dan moeilijk

Ja 2 borst oefeningen 1 Front delt 1 side delt en 1 tricep oefening heb ik nu. Nog niet veel maar ik had uitgelgegd waarom. Ook zit ik nu al meer dan een maand op creatine en nog geen resultaat gezien.

Ik doe Dinsdag push en pull en Donderdag pull Vrijdag push. Heb maandag stage dus dan kan ik niet.

Ben nu in de gym haha

Ja nu snap ik het

Ja ik weet dat Bench Press een compound is maar ik dacht dat hij zei dat ik eerst flys moest doen en daarna bp

Ook als ik flys als eerst doe heb ik minder energie voor daarna

Ja? Ik dacht juist de compound en belangrijkste oefeningen als eerst

nou hard trainen, genoeg eten en slapen en altijd die pr willen halen. Ik dat ik meestal 2.5 kg per 3/4 weken omhoog ga, dus vandaag elke 3/4 weken een pr proberen, en het gaat misschien sneller als ik ook Bench Press in mn schema doe. Alleen heb...

Ja Ik minimaal 1x per maand en pr proberen. Ik vind die 2.5 kut getallen, maar kan natuurlijk gen kwaad om te proberen

Ik doe op dit moment alleen db Press en chest flys vanwege de spieren die snel moe worden. Binnenkort ga ik 3 sets Bench Press 2 sets Incline Press en 2 sets flys. Met als tricep oefening vbar, en voor de Front delts seated Shoulder press.

Ik kon vorige week met Dumbbells 24x7 en heb gister 24x9 gedaan die ging makkelijk. Vrijdag 24x10. 70kg Bench wel 2x gefaald. 5 kg in 2 weken leek te mooi. Volgende week heb ik 70 kg wel. Daarna skip ik 72.5 en ga meteen voor de 75. Doel is om...

Zou jij of iemand anders misschien ff kunnen uitleggen hoe het powerliften werkt Ik heb de laatste 3 maanden een schema gebruikt die ik zelf heb gemaakt met oefeningen doe ik leuk vind. Ik doe alles tot falen, 3 min rust en 2-3 sets met 6-12...

Precies dit jaar haal ik 100 kg welke dag zullen we nog wel zien. Ben van plan deze of volgende 70 kg te doen dan heb ik 5 kg in 2 weken.

Klopt is het zeker

Niet vergeten dat die bijna 2 meter lang is. Dus dan is 100 kg best normaal

Leg dan is ff uit waarom hij 30 kan en ik 60? Zelfde bw zelfde lengte

Het zijn gewoon genen klaar

Ik kon 60 op 63 in eerste week als 16 jarige. Ik had toen 67.5 gehaald en toen gestopt. Nu ben ik weer op m'n huidge niveau als toen

Het zijn natuurlijk ook gewoon genen. Ik woog 63 en kon 60 op het begin. Een vriend van mij weegt 60 en kan 30. Zelfde lengte

Ik train alle spiergroepen 2x per week. Ik doe 2 sets Fly Machine en 2 sets Dumbbell Press. Zoveel is het eigenlijk niet

Meer zelfs, gewoon natuurlijk kracht

Is geen optie, ik ga het gewoon halen

Bodybuilder is trainen tot falen en zoveel mogelijk spieren willen en powrrliften niet trainen tot falen voor herstel en alsndoel sterker willen worden

Nou niet als je 100 weegt vind ik.

Dankjewel voor je bericht, ik wil ook zelf sterk zijn en ff snel de summer body halen voor in de zomer. Dus voor nu train ik nog als bodybuilder en misschien na de zomer als powerlifter. Ook heb ik steeds pijn aan me elleboog tijdens Dumbbell...

Snap ik man, maar 70 kg op 100 is ook weer niet super goed

ik begon met 60 kg bench, dus heb 7.5 kg erbij. Valt mee. Ik ben ectomorph 99% maar had wel een beetje spieren voor iemand die niet gymt en ben ook dun

Pijn bij allebei, volgende week ga ik weer gymmen met een paar vrienden en dan zal ik het wel opnieuw vragen.