AndroidHealthClinic

Recente inhoud door TheFiemd

  1. T

    100 kg eind jaar

    Ik hoop op 80 in eind mei
  2. T

    100 kg eind jaar

    5 kg is ook te hoge stappen ik doe vaak om de 2/3 weken een pr proberen en 5 kg in 2 weken is moeilijk
  3. T

    100 kg eind jaar

    Ja en vooral als je er 2 op 1 dag haalt
  4. T

    100 kg eind jaar

    UPDATE: Vandaag 1x 70 maar spotter raakte bar zachtjes aan 1x 70 gelukt 1x 72.5 gelukt. 2 prs op 1 dag
  5. T

    100 kg eind jaar

    Nee 10 kg in 2 maanden, ik gym sinds February echt serieus met als doel breder worden en hogere bench ik gym dinsdag donderdag vrijdag dus full body gaat dan moeilijk
  6. T

    100 kg eind jaar

    Ja 2 borst oefeningen 1 Front delt 1 side delt en 1 tricep oefening heb ik nu. Nog niet veel maar ik had uitgelgegd waarom. Ook zit ik nu al meer dan een maand op creatine en nog geen resultaat gezien.
  7. T

    100 kg eind jaar

    Ik doe Dinsdag push en pull en Donderdag pull Vrijdag push. Heb maandag stage dus dan kan ik niet.
  8. T

    100 kg eind jaar

    Ben nu in de gym haha
  9. T

    100 kg eind jaar

    Ja nu snap ik het
  10. T

    100 kg eind jaar

    Ja ik weet dat Bench Press een compound is maar ik dacht dat hij zei dat ik eerst flys moest doen en daarna bp
  11. T

    100 kg eind jaar

    Ook als ik flys als eerst doe heb ik minder energie voor daarna
  12. T

    100 kg eind jaar

    Ja? Ik dacht juist de compound en belangrijkste oefeningen als eerst
  13. T

    100 kg eind jaar

    nou hard trainen, genoeg eten en slapen en altijd die pr willen halen. Ik dat ik meestal 2.5 kg per 3/4 weken omhoog ga, dus vandaag elke 3/4 weken een pr proberen, en het gaat misschien sneller als ik ook Bench Press in mn schema doe. Alleen heb voor nu nog db Bench Press en flys
  14. T

    100 kg eind jaar

    Ja Ik minimaal 1x per maand en pr proberen. Ik vind die 2.5 kut getallen, maar kan natuurlijk gen kwaad om te proberen
  15. T

    100 kg eind jaar

    Ik doe op dit moment alleen db Press en chest flys vanwege de spieren die snel moe worden. Binnenkort ga ik 3 sets Bench Press 2 sets Incline Press en 2 sets flys. Met als tricep oefening vbar, en voor de Front delts seated Shoulder press.
Back
Naar boven