Recente inhoud door Thetim96

Je hebt gelijk. Vroeger woog ik t altijd af, alleen om dat elke keer met elke snee te doen had ik geen zin meer in en merkte zelf wat ongeveer 15g was. Blijkt dus 11/12g te zijn. Scheelt zo'n 250kcal per dag. Maar blijkt ook dat ik 3600 neem per dag ipv 3500, wat nu dus 3350 is. Nog steeds aan...

1993 kcal veel! Ik zou me als een kind in Afrika voelen :D

Chocolade vla 250 kcal - 250ml Smaakt nog goed ook

Beste dames en heren van dit forum, Ik ben nu onderhand een jaar bezig met trainen, met als hoofddoel spiermassa erbij te krijgen. Het begon allemaal best prima en ben nu in een jaar van 57,5 kg (weinig he) naar 69,5 gegaan. Ik heb veel periodes gehad dat ik maar weinig gewicht aanzet, terwijl...

2x boterham = grofweg 160kcal 2x 15g pindakaas = grofweg 200kcal (en dit is per boterham echt een dikke laag, krijg het zelf niet weggewerkt zonder water.. dus waarschijnlijk zit je niet op 15g per boterham) = 360 :) niet 650

Beste mensen, Ik sport nu ongeveer zo'n 7/8 maanden en ben van 57,5 kg naar 68,3 gegaan. Prima voorruitgang denk ik zelf (tuurlijk ook iet wat vet, zit nu ongeveer op 10-12% en voorheen minder). Nu heb ik het probleem dat ik de afgelopen 2 maanden maar niet wil aankomen. Verder blijf ik...

Bedankt voor alle moeite die je hebt gestopt in het typen van je reactie Richard. Ik wil inderdaad ook meer variatie in mijn schema brengen, alleen wist niet waar ik dan moest gaan beginnen. Ik denk dat ik naar aanleiding van de tips die jij hebt gegeven binnenkort maar eens een uitgebreidere...

Vandaag ging ik deadlift voor t eerst doen als toevoeging aan m'n Full-body schema en vroeg hulp aan de begeleider bij de sportschool voor de correcte vorm en het lukte me steeds niet om het goed te doen. Wat ik fout deed was dat ik telkens als ik omhoog ging ik mn schouders een beetje...

Top! bedankt voor alle reacties. Ik ga lat pulldown weglaten en dan bent over row, dips en deadlifts erbij toevoegen en kijken hoe dat voor me uitpakt.

Bedankt, ik zal deadlifts eraan toevoegen, ik had perongeluk ma di en wo gezegd. Ik train ma wo vri. Enige ideeën voor vervanging van die boterhammen?

Hallo beste mensen, Ongeveer 2 maanden geleden ben ik begonnen met krachttraining, ik heb van mijn broer een aantal tips gekregen om een beetje goed te beginnen. Alleen ik heb een paar vraagtekens achter de dingen die hij zegt of beantwoord, dus bedacht ik me laat ik het hier maar eens vragen...