Recente inhoud door thiesltc

Ik ben gewoon Thijs en heb 2 weken terug weer 2,5 kg eiwit besteld en las nu die bodylab test. Bij die test van een aantal jaar oud staat niet of het nu veranderd is. Ik wou dat gewoon weten vandaar dat ik het nu vroeg.

Is het percentage in de Whey Perfection van Body en Fit nog steeds rond de 60%? Ik las straks de labtest maar kan niet vinden of er hierna daadwerkelijk verbeteringen zijn doorgevoerd n.a.v. de belofte van Body en Fit in dat topic.

Thanks. Ja FB komt idd ongeveer op hetzelfde neer. Ik denk dat ik die ga aanhouden met wat extra dips en pull ups erbij en evt 2x squat/deadlift.

Ik houd dit schema nu al een tijdje aan. Iemand tips? gewicht: 88kg lengte: 193 cm dag 1 (maandag/dinsdag) borst en biceps/tricepss: -front pull ups - benchpress - incline bench press -biceps (varieert welke oefening) -triceps (varieert welke oefening) -dumbell bent over row...

thnx. Heb het er bij gezet.

Ben nu 2 maanden bezig met onderstaand 3 daags fullbody schema: 1. Squat. 3 x 8 2. Bent over row 3x8 3. bench press 3x8 4. close grip pull down 3x8 5. military press 3x8 6. barbell curl 3x8 7. barbell tricep extension 3x8 8. buikspieren afwisselende oefeningen Voor bicep en tricep wissel ik...

oke, hebben de laatste 6 posters ook nog tips?

verder niemand meer opmerkingen?

Ik train 3 dagen per week, meer tijd heb ik helaas niet. per keer train ik ongeveer 1 uur/1,5 uur. Alle apparatuur is hier aanwezig. Ik ben nog niet zo lang bezig met fitnessen ongeveer een maandje. dit schema heb ik eergister pas voor het eerst in gebruik genomen. Lichaamstype is ectomorph...