Ik denk dat je nog wel zeker een 100gr eiwitten er uit kunt halen. 2 tot 2,5 x je eigen gewicht in grammen zou genoeg moeten zijn voor het totaal aantal eiwitten in de cut. In plaats daarvan kiezen voor goede vetten. En dan kun je denken aan ongezouten noten als cashewnoten, amandelen, paranoten...