Recente inhoud door timwanders

@Bullshark Fluctueerde altijd tussen 70 en 75, ben ook pas net begonnen met wegen dus de +-75 was een inschatting

@Bullshark Ik zit nu rond 73kg

Bedankt voor de reacties allemaal! @Mentat Ik ben op dit moment samen met mijn trainer aan het kijken welke oefeningen we nog kunnen toevoegen voor de rug en hinge-bewegingen! Thanks voor de feedback! @Bullshark Ook bedankt voor deze feedback! Heb inmiddels de Mass Gainer van XXL Nutrition...

@JellsonMandela Thanks! Ik zat te denken om van XXL Nutrition nog Whey Isolaat (https://xxlnutrition.com/nl/eiwitten-proteine/whey-proteine/whey-isolaat) te halen voor na mijn trainingen. Zou je dit aanraden?

Hoi allemaal, Ik ben Tim, 23 jaar, 1.87 lang en ik weg +-75kg. Ik heb sinds een tijdje het trainen in de gym weer opgepakt en heb jullie advies nodig. Ik train nu 3x per week en doe vrijwel altijd een full-body workout: - Cardio: 10 minuten - Barbell Squats: 3 sets van 12 - Machine Leg Press...

Hoi allemaal, Ik ben Tim, 23 jaar, 1.87 lang en ik weeg +-70kg. Ik ben sinds 2 maanden begonnen met gymmen en wil graag beginnen met bodybuilden. Ik heb al veel artikelen gelezen hier met tips en dat heeft tot nu toe al erg geholpen, maar toch wil ik graag jullie hulp met een aantal dingen. Ik...