Recente inhoud door TK91

Ja klopt alleen komt het me qua tijdstippen en onregelmatig werken niet uit. Moet me dan namelijk aan de roosters houden van de lessen.

Top!! Hier heb ik wat aan. Dankje.

Ik kies er voor om 1x in de week benen te pakken. Werkt bij mij optimaal, omdat ik 1x per week nog aan vechtsport doe waarbij mijn benen verzuren.

Beste forumleden, Ik sport al een aantal jaar en loop de laatste tijd erg vast met mijn schema’s. Veel verschillende geprobeerd maar kom er niet uit. Nu heb ik een push pull leg rust upper schema. Ik weeg 84 en ben 180cm. Vetpercentage van 23% Push Bench press 4x6/8 Incline dumbell press...