Recente inhoud door tommy123

Weet dat je met tren wel wat kan weg werken zonder veel te stijgen in vet percentage. Toch sta ik er altijd wat huiverig tegenover omdat ik van mezelf weet dat ik nog vrij makkelijk vet aan zet, maar er zal dus niets anders opzitten dan mijn kcals nog te verhogen. Zal beginnen met mijn carbs wat...

Is zelfs na al die tijd soms nog moeilijk. Vooral omdat ik de neiging heb om vrij snel vet aan te zetten als ik niet oplet. Dit was van kleins af al zo en was aanvankelijk ook de reden dat ik ben beginnen trainen jaren terug.

Ik zal mijn kcals dan toch nog maar wat opschroeven. Had eerlijk gezegd niet verwacht dat ik veel hoger zou moeten gaan aangezien ik gemiddeld gezien al redelijk boven onderhoud zit. Ik laat mijn vet percentage ook nooit hoger komen dan 14-15%. Stijgt dit bij jou niet pijlsnel op 6000 kcal...

Ik heb dit een hele tijd geleden berekend inderdaad en dan aangepast naargelang mijn gewicht omhoog is gegaan.

Thx. Lekker aanvallend en vriendelijk.

Is dit laatste sarcastisch bedoelt? Ik had gewoon niet verwacht dat ik zoveel boven onderhoud zou moeten gaan. Mijn macro verhouding en dieet op zich qua voedingskeuze enz zitten denk ik wel goed. Kan het hier altijd wel even uittypen mocht dit een beter beeld geven.

Onderhoud bij mijn gewicht en activiteits factor ligt volgens mij rond de 3600 kcal en met 4300 zit ik er dan meer dan 500 boven. Tenzij ik ergens een fout gemaakt heb wat altijd mogelijk is. Tren kan bij mijn weten als cut middel, maar ook als cleanbulk middel gebruikt worden om kwaliteits kg's...

Hallo iedereen, Ik zit momenteel in een test e tren e kuur met verhouding 250 op 400. Mijn stats zijn 1m86 bij 105 kg en vet percentage rond de 12 procent. Ik doe een cleanbulk met kcal intake van 4335. De macro verhouding EKV hierbij is 2.6g/kilo, 5.7g/kg en 1g/kg. Ik begin nu aan mijn 4de...

Thx voor de reacties tot nu toe. Maakt me toch nog een stuk geruster :) .

Haha :D. Was er al even naar op zoek.

Heb net een pakketje ontvangen van LYY. Op basis van wat ik er van ken zijn ze real (gouden sticker, geen shuan en geen geplastificeerd etiket maar gewoon papier). Ik hoor het echter ook graag van jullie. [afbeelding niet meer beschikbaar] [afbeelding niet meer beschikbaar] [afbeelding niet...

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Na nog wat logjes doorgenomen te hebben denk ik dat ik 10 weken test e en primo ga doen. Primo ga ik op 600 zetten. Wat betreft de test twijfel ik tussen 300 en 600. Bij 300 zal de primo beter tot zijn recht komen maar bij 600 zal ik normaal gezien nog wat meer massa kunnen pakken. De 600 is...

Ik ging ervan uit aangezien ik toch vaak voorbij zie komen om primo door te trekken tot 14 weken. Ik heb nog maar weinig kuur ervaring (enkel test) dus kan enkel uitgaan van wat ik lees. Zoveel te beter natuurlijk als het is zoals jij zegt.

Tuurlijk vind ik het belangrijk om mijn massa vast te houden. Doel is hier nog altijd om er zwaarder uit te komen in vergelijking met hoe ik erin ga. Dit neemt niet weg dat de veranderingen die je ziet gedurende je kuur gewoon erg motiverend werken. Ik denk dat ik het voor nu enkel bij primo hou...