Recente inhoud door Tres Equis

Natuurlijk heb ik het meteen aan de dokter gevraagd, maar ze hebben de (dure) software niet om het visceraal vet % te berekenen. De rede dat ik mijn vet% exclusief visceraal vet wil weten, is omdat ik dan mijn 'gangbare' vet% weet. De meeste vet% berekeningen op dit forum bijvoorbeeld worden...

Ik heb net een DEXA scan gehad voor mijn vetpercentage: 176 cm 73,6 kg totale massa 20,8% weefsel vet % 71 kg weefsel 14,7 kg vet 2,6 kg BMC 58,8 kg vetvrij Dit vet percentage (20,8%) is inclusief het visceraal vet (vet rondom de organen). Nu wil ik graag weten wat mijn vet percentage is...

Wat je kan doen is bijvoorbeeld 1 krachtdag waarop je focused op kracht en zoveel mogelijk de barbell gebruikt. Daarnaast heb je dan ook 1 hypertrophy dag waarop je zoveel mogelijk dumbells gebruikt en hogere reps. Zwakke kant eerst en met de sterke kant niet meer reps doen dan met de zwakke kant.

Weighted pull ups!

Bedankt voor jullie antwoorden en in het speciaal die van Galen en zijn artikel.

Ik heb er zelf ook nog nooit mijn voeding op aangepast of bij stilgestaan. Wil er daarom graag meer info over hebben.

Een onderwerp dat hier niet vaak voorbij komt is de Ph balans van het lichaam, en hoe acidic en alkaline voeding hier invloed op heeft. Een gebalanceerde Ph dat iets meer naar Alkaline toe neigt wordt over het algemeen gezien als een ideale omgeving voor de organen en systemen van het lichaam...

PHUL (Power Hypertrophy Upperbody Lowerbody) Is een Upperbody/Lowerbody 4 day split: Power Upperbody: low reps (3-6/8) Power Lowerbody: low reps(3-6/8) Hypertrophy Upperbody: med-high reps (8-12) Hypertrophy Lowerbody: med-high reps (8-12)

Iemand die ervaring heeft met onderstaand supplement? Producent is Transparent Labs, de naam is BULK en het is een pre-workout. Komt in menig test als de beste naar boven. Geprezen om hoge dosis Beta Alanine en Citrulline Malate. Zou er graag wat ervaringen over horen voordat ik het laat...

Kwam deze video tegen en vond het wel het delen waard. Goede tip die bij veel mensen het licht kan doen branden:

Herkenbaar, en al helemaal dat je het in een post-workout opwelling hebt geschreven. De discipline, trots en positieve routine die de levenstijl met zich meebrengt is goed voor ieder en op ieder vlak. Heeft mij het belang geleerd van elke dag 1% beter zijn als de dag ervoor, in elk opzicht.

Ik heb best begrip voor mensen die een veganistisch dieet volgen vanwege morele/ethische redenen, en nog meer begrip voor mensen die dat dieet volgen vanwege klimaat/milieu overwegingen. Maar zeg alsjeblieft niet dat een veganistisch dieet natuurlijk is of gezonder is dan een omnivoor dieet voor...

Voor mij persoonlijk maken barbell lunges het verschil! V.oel het dan ook echt in mijn glutes itt squats en deadlifts

Gewoon lekker gaan man, wat heb je nou te verliezen? Ben zelf nooit op Malta geweest maar ben wel al een aantal jaren expat in, opeenvolgend, Bali en Dubai. Naast dat het leven daar minder kost als in NL, en je ook nog eens meer verdient daar, is het een ervaring die je simpelweg niet kan...

Muscle memory simpel uitgelegd: