Fitness Seller

Recente inhoud door Triport

  1. T

    Cutten voedingschema

    Alle waarden...
  2. T

    Voedingsschema check aub

    's morgens: extra eiwitten (whey bv alsje brinta eet) tussendoor ochtend: meer kipfillet/snee & algemeen meer eten tussendoor namiddag: meer eten avondmaal: 'wat de pot schaft' zo correct mogelijk bijhouden waarden kiwi zijn volgens mij niet correct eventueel (veel) meer groenten
  3. T

    Schema cutten

    Wanneer je gemotiveerd bent zul je moeite doen om eerst alles op te zoeken, dit is absoluut niet het geval.
  4. T

    Nieuw met voeding schema's en structueel eten.

    Een voedingsschema maken is een heel mooi begin
  5. T

    hoeveel kwark eten jullie

    500gram Optimel kwark 's avonds
  6. T

    Hulp bij eerste voedingsschema

    Meer eiwitten minder koolhydraten meer vetten minder kcal meer cardio ipv kt. smiddags meer eiwitten
  7. T

    Cut-schema [graag review]

    Inderdaad, die 16 is fout afgelezen sorry :) Die pannenkoek is een optie als het maar in je schema past. Nootjes hebje nietmeer nodig, teveel vet binnen anders. Zelf eet ik altijd een rijstpapje (+whey)
  8. T

    Mijn Voedingsschema - Iemand feedback?

    http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/bereken-mijn-energiebehoefte-34649/ -> arbeidstoeslag lijkt oké - Eet in de ochtend wat meer vast voedsel (boterham, havermout) - Tussen ochtend en tussendoortje zit wat veel tijd, kan dit aangepast worden? Zoniet eet extra 's morgens - Aardappelen proberen...
  9. T

    Naast de gym ook thuis trainen?

    http://www.dumbelloefeningen.nl
  10. T

    Mijn schemaatje???

    Leven op poeder, melk en brood komt niet goed => Schema verwijderen en opnieuw beginnen. -Gevarieerd eten met 1shake per dag -Met "wat de pot schaft" ben je niets -Voedingsschema opstellen met EKV -Drink geen water om af te vallen, 2liter is ruim voldoende
  11. T

    Eerste voedingsschema; afvalen

    Algemeen zeer zwak schema -Meer koolhydraten(+/-180) minder eiwitten(+/-200) -Veel minder poeders, veel meer natuurlijke producten -Veel te veel hetzelfde (alleen meet kippefillet, kwark en eiwit) -Avondeten ??? Maak een gevarieerd schema, met een betere EKV verhouding zonder al die shake's...
  12. T

    bijgewerkt voedingschema (cut)

    Wat meer kcal & vet? Is die shake 's avonds na een training? Zoniet, deze vervangen door eventueel kwark
  13. T

    Voedingsschema

    Zoals iedereen vraagt: -> post je voedingsschema met EKV -> Wat is je doel -> Wat is je basisbehoefte Wat wil je bereiken met enkel buikspieren te trainen?
  14. T

    Cut-schema [graag review]

    Meer vetten, meer eiwitten, minder koolhydraten meer kcal (+200) Eventueel meer eiwitten 's middags? Eventueel iets meer bij 4de maaltijd (namiddag)? Tussen 17:15u & 21:15u iets eten? Hoe kom je met 1ei eiwit aan 16eiwitten?
  15. T

    Het grote 500kcal maaltijden topic

    Eén van m'n warme maaltijden 200gr ajuin 350gr prei 170ml Alpro soja light 120gr kippenreepjes 30gr pasta ongekookt 4gr bakboter 552kcal 43E/52K/15V
Bekijk meer
Back
Naar boven