MuscleMeat

Recente inhoud door VegettoXCI

  1. V

    Road to 80kg log

    Dat is waar, moet nog mijn binging onder controle krijgen maar het is al veeeeel beter dan 3 maanden geleden haha maar inderdaad, weekend is om te genieten, zeker als een van je lievelingsdingen samen met het vrouwtje samen uit gaan eten haha maar ja ze beseft ook dat ik meer moet opletten dus...
  2. V

    Road to 80kg log

    Lets hope man, gewoon minder dom in het weekend doen en hopelijk vliegt het vet eraf
  3. V

    Road to 80kg log

    Metingen vandaag 88/88.5kg dus geen verandering oftewel 500g als het echt 88kg is maar weegschaal schommelde altijd (ook 3x uit en opgestapt om te zien wat het meest stabiele nr was) 102.5cm heup 99cm navel 69.5 been/lies 38cm arm Huidplooi metingen, kan fout zijn, heb zo een digitale van...
  4. V

    Road to 80kg log

    Dag B Deadlifts - 3x5 60kg Overhead Press - 4x5 20kg Seated Leg Curls - 4x8 25kg Lat Pulldown - 4x8 32kg Cable Crunches - 2x15 32kg Barbell Curls - 2x10 5kg (+ gewicht bar, denk 10kg) 15minuten crosstrainer, 10x ervan 15seconden hiit interval Goeie training, zwaar aan het focussen op vorm en...
  5. V

    Road to 80kg log

    Thanks zal dit zo doen, straks eraan beginnen hehe
  6. V

    Road to 80kg log

    Inderdaad haha, daarom al lang ingepland zolang mogelijk pak uitstellen haha hoop er echt voor nog goeie kilos kwijt te spelen en vet% ook goed daalt Voorlopig feest is iets kleins dus denk wel dat dat geen probleem is. Voor ons het belangerijkste is in Oktober want dat is voor ons 2 (geen...
  7. V

    Road to 80kg log

    Cardio dag Roeien 6x500 + 2min rust 15 minuten stappen op de loopband Kcals 2004 Macros; 156p, 182c, 69v Net pauze op werk dus even hier invullen, cardio dag ging goed, roeien ging vlot maar vermoeid de laatste 2 sets maar ben er pas mee begonnen ook. Ik volg thepetesplan van roeien en zal...
  8. V

    Road to 80kg log

    Dag A Squats - 45kg 4x5 Bench press - 35kg 4x5 Pendlay rows - 30kg 4x8 Face pulls - 11.3kg 4x10 Calf press - 25kg 2x15 Tricep pushdown - 16.3kg 2x10 10 minuten stairmaster niveau 7 Lichte gewichten maar ja is al even geleden dus langzaam opbouwen. Zwaar gecontroleerde reps, dus ongv 3 tel...
  9. V

    Road to 80kg log

    Goeiedag iedereen. Hier mijn logboek, ik ga beginnen met een klein doel en dat is 80kg halen, zit nu aan 89/90kg dus een doenbare doel vind ik aleja hoop ik hehe Na wat overleg mijn schema wat aangepast dankzij Chrash Hoofdtraining: full body A + B versie + cardio op rustdagen en eventueel...
  10. V

    Vraag over voeding

    Thanks Marina, zal ik zeker doen
  11. V

    Vraag over voeding

    @marina1975 3maand sorry, heb me vergist want fitness was 3 maanden gesloten en toen ben ik begonnen haha Ahh nice zal dit dan is testen, vond altijd wat recepten maar was altijd zoveel extras erbij, die van jou ziet er veel simpel uit en waarschijnlijk heel lekker dus deze week is uit testen...
  12. V

    Full body schema critique

    Haha idd! Nogmaals bedankt man, nu er vollebak voor gaan :D
  13. V

    Full body schema critique

    Haha snap ik, the king of all exercises kan zoals bij subs opstaat deadlifts + leg curls doen ipv front squat en rdl haha zal dan fierce 5 doen met die klein aanpassingtje
  14. V

    Full body schema critique

    Ja ik dacht altijd voor vetverlies en spieren altijd 8 tot 12 reps denk dat ik daar heel mis was.. kracht = spieren dus meer gewicht dat ik duw meer spieren dat ik kweek toch? Idd, deficit zolang ik die hou moet ik goed zitten Dit is fierce 5 Workout A Squat 3x5 Bench 3x5 Pendlay Rows 3x8...
  15. V

    Full body schema critique

    Zal dan deadlifts doen, heb ooit SLs gedaan maar vond het gebrek aan sommige oefeningen snel beetje beu, ben geen 100% beginner maar ja even off gezeten door blessure en motivatie gebrek dus had deze dan gevonden maar squats was 4x8 ipv 3x8 en met dat mijn doel vetverlies is vond ik dat...
Back
Naar boven