Recente inhoud door Ventrex

Ow... bij mijn eerste schema staat er telkens tussen haakjes achter met welk gewicht ik het de laatste keer gedaan heb en bij de flies enzo zit ik maar aan 8kg per arm. Om eerlijk te zijn, dumbbells van 30kg krijg ik echt de lucht niet in. Als ik je commentaar lees over schouder en borst dag...

Omdat ik wat magertjes ben (68kg, 1m80 en 19 jaar) en al jaren zonder beweging zit, heb ik besloten wat te beginnen trainen. Mijn pa had nog 2 dumbbellsetjes liggen van 15kg (15,5 eigenlijk) en ik heb laatst een bankje en pull-up bar gekocht. Ik neem ook netjes 2x3g creatine met appelsap en...