Recente inhoud door wouter18

Post eens wat je nu dagelijks eet, kunnen wij kijken wat er moet veranderen.

Hoe groot is dat knobbeltje? Ik heb er zelf ook last van, bij beide tepels, ook tegen mij zeiden ze dat het wel weg zou gaan maar loop er nu al 6 jaar mee. Wanneer je zekerheid wil hebben zou je na de dokter moeten gaan. succes

Wanneer ik door de wekker wordt gewekt ben ik altijd moe. Ook al heb ik 10 uur lang geslapen. Nu zit ik in een ritme dat ik 9uur opsta, vaak wordt ik natuurlijk wakker (ik slaap met rolluiken omhoog zodat ik door het licht wordt gewekt). Dat is vele male chiller dan door de wekker. Dan voel je...

Bij mij doet het alleen pijn wanneer iemand er in knijpt of tegenaan stoot, voor de rest heb ik er geen last van. Hoe is dat bij jou?

Jah, maar eerlijk gezegt deed het vroeger wel pijn, maar nu zijn ze niet meer zo gevoelig

Ik heb ook last van gyno en puffy nippels, ik kwam er achter op mijn 14e, toen ben ik daarvoor één keer na de dokter geweest en die zei dat het rond mijn 18e jaar vanzelf weg ging. Inmiddels ben ik 20 en het zit er nog steeds. Ben weer terug gegaan en vanalles geregeld, maar mijn gyno was té...

Oke, ik heb nog is goed gekeken hoe ik mijn schema het beste kan veranderen. Het resultaat vind je in de bijlage.. Nog steeds geen super schema, hoop dat jullie mij daarbij kunnen helpen!

Kcal: 2300 Eiwit: 200 Koolydraten: 220 Vet: 33 Volgens mijn BMR heb ik 1850 Kcal nodig.

Hallo, Graag zou ik wat tips willen hebben over mijn voedingsschema. Wat kan er beter? Wil graag massa aankomen, maar qua vetpercentage niet heel veel omhoog gaan. (In het begin had ik er moeite mee om het op te krijgen, vooral smorgens, maar nu gaat het stukken beter! Kan zelfs nog...

Gewoon kei hard door knalluh!!:D

Ja had er maandje geleden ook last van.. duurde bij mij ongeveer 2 weekjes toen was alles verdwenen. Toevallig was het ook mijn linker bal.. Had precies dezelfde klachten als jou! Ik maakte me toen ook zorgen, maar gelukkig ging het oppeens over.. Sindsdien nooit meer last van gehad dus hoop...

hehe bedankt :D ---------- Toegevoegd om 11:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:33 ---------- Je hebt daarmee zeker evaring?:o

Dus 30 gram voor training en 30 gram na training? Of 15 voor en 15 na want is ook 30?:P En op niet trainingsdagen? 30 gram smiddags en 30 gram savonds?

Ik ook;)

Hahá wat zijn we weer grappig vandaag:p Hoeveel gr zou ik dan nemen vóór de training en na de training? En op niet trainings dagen? Groetjes,