Recente inhoud door Yoshuba

Enig idee wanneer de Muscle Protect en Ripped Freak Pre Workout weer binnen zou zijn? En is C934373 in orde?

Nog eens een bestelling gedaan (Referentienummer C796068), altijd top service! :D

Nice! :)

Gaat erg goed hier. Super dat je elke keer notities maakt, zo leer je bij en kom je er beter uit. Keep at it!

I'm in!

Heel benieuwd naar het uiteindelijke resultaat Koen!

Hier in de Makro in België kan men een zak van 1kg 100% cacaopoeder kopen van het merk Callebaut. Deze dus: http://www.marmelot.com/marmelot/cacaopoeder-callebaut-p-177.html?language=nl

Even een vraagje ivm Dexaprine... Zou het kunnen dat deze binnenkort van de markt wordt gehaald? Heeft het gebruik ervan negatieve effecten op korte en/of lange termijn voor de gezondheid? Graag wat meer info aub! :) Ik ben trouwens heel erg te spreken over de Muscle Protect. Het verbeterd...

16/07/'12 - reps x weight Opmerkingen: Time: +/- 120 minuten Sleep: 10 hours Energy: 8,5/10 Motivation: 9/10 WENDLER 5/3/1 - C2/W3/D3 UB B (bench press) [Note: Fasted.] One arm DB hang clean and press (warm-up/activation) - random progression. Medium grip barbell bench...

Zemelen zijn vooral vezels, zijn havermoutzemelen. Rijst e.d. eet ik enkel als ik echt hoog in kcal kan zitten (vult niet gemakkelijk bij mij). Vanavond nog eens een stapje in de wereld zetten :)

Eet erg clean, maar met IF kan ik me af en toe wel wat anders veroorloven! Heerlijk deze levensstijl. Voeding bestaat voor 90% uit: Qua eiwitten en vetten: - eieren - magere platte kaas - rood vlees (biefstuk, paardenvlees, rosbief,...) - kip, kalkoen - (vette) vis (zalm, pangasiusfilets) -...

Is de multivitamine "Sport en vitaliteit" uit het assortiment? Zo ja, hoezo?

13/07/'12 - reps x weight Opmerkingen: Time: +/- 90 minuten Sleep: 10 hours Energy: 8,5/10 Motivation: 8,5/10 WENDLER 5/3/1 - C3/W2/D2 LB A [Note: Fasted.] One arm DB hang clean and press - Pull-ups (warm-up/activation) - random progression. Conventional deadlift...

Op UB-dagen zit ik meestal het hoogst in kcal, LB-dagen wat minder en rustdagen laag. Binnenkort ga ik me baseren op dit: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Nu 1 of 2 weken nog op onderhoud of erboven om mijn hormonen te resetten, daarna in combinatie met vakantiejob nog wat vet verliezen...

11/07/'12 - reps x weight Opmerkingen: Time: +/- 90 minuten Sleep: 10 hours Energy: 8,5/10 Motivation: 9/10 EXTRA BICEPS - TRICEPS - SIDE DELTOIDS [Note: Fasted.] One arm DB hang clean and press (warm-up/activation) - random progression Reverse standing barbell curls - Tricep dips...