Recente inhoud door Zreth12

Beste Builders, Ik heb een testosterontest (speeksel) gedaan bij medivere en kreeg de uitslag toegestuurd. Als resultaat had ik 98.9 met pg/ml als eenheid. De ref. waarden die er bij vermeld zijn zijn 41,4 - 142,5. Kan iemand met de kennis hiervan eventueel wat toelichten hierop? Zoals ik het...

Thanks voor de feedback! Ik ga de quads vervangen en dan start ik morgen met deze nieuwe routine :)

Goedenavond! Ik ben nu ongeveer 7 maanden fanatiek aan het sporten waarbij ik altijd 6 dagen split heb gedaan. Ik wil nu graag met PPL beginnen en zou graag even mijn gemaakte schema hiervoor laten testen door jullie. Wellicht heb ik wat technische foutjes gemaakt of iets over het hoofd gezien...

Dat gaat zeker de volgende stap zijn rider!

Zou mooi zijn haha :) Ik kom wel af van een situatie van helemaal niet sporten en de hele dag achter een bureau zitten en ongezond eten naar helemaal gezond eten en 5x sport. Het zou haast wel moeten want zit elke dag op een kcal tekort van 500-800 dus waarom de weegschaal al 3 weken hetzelfde...

Oke thanks, ga ik nog iets lager zitten en dan weer een paar weken door!

Oke.. njah ik hang nu al 2 weken op 99.5 kilo.. Merk wel dat mijn buikvet wat minder aan het worden is. kan dit zijn omdat ik hiervoor 0% sport deed dat er nu toch spiermassa bijkomt en dit zwaarder is dan vet dus het gewicht enig sinds gelijk blijft? Of toch door de creatine? Eet niet meer dan...

Oke top. Dan ga ik gewoon zo door en bekijk ik het na een paar weken opnieuw. Bedankt!

Oke thanks, dan ga ik voorlopig nog gewoon even zo door! Ik ben sinds ik begonnen ben 3 weken geleden echter nog niet afgevallen. Mocht dit na een paar weken niet veranderd zijn dan stel ik het iets naar beneden. Ik ben sinds ik begonnen ben ook wel gelijk creatine gaan gebruiken. Is dit...

Hoi builders! Ik lees al een tijdje mee op het forum en ben nu sinds 3 weken serieus begonnen met het sporten. Ik wou graag even een soort van controle op de manier zoals ik bezig ben, zodat ik zeker weet dat ik goed bezig ben en lekker zo door kan knallen:) Ben erg gemotiveerd dus een kleine...