Grenzlooz' log

[grenzlooz]

Mijn tweede komt uiterlijk maandag, dan staat een keizersnede gepland, dus ik snap wat je bedoelt. Mijn idee is om daarna op de momenten dat ik tijd heb gewoon te doen waar ik op dat moment zin in heb. Ik moet pas 16 juli weer gaan werken en tot die tijd ga ik gewoon free wheelen in mijn homen gym.

Mooi man, succes!

 

[Steks]

Jij ook

 

[ICBkevin]

Netjes 4 compounds op 1 dag is niet misselijk

 

[ICBkevin]

Netjes 4 compounds op 1 dag is niet misselijk

 

[grenzlooz]

Netjes 4 compounds op 1 dag is niet misselijk

Valt op zich wel mee, was niet allemaal op 100%.

 

[grenzlooz]

Squat
5x4x140

Bench
4x5x80

DL
5x130
3x4x140

Waren allen goede lifts.

 

[ICBkevin]

Squat
5x4x140

Bench
4x5x80

DL
5x130
3x4x140

Waren allen goede lifts.

Echt goede squats heb jij hoor kerel! Wat is je 1RM nu?

 

[grenzlooz]

Echt goede squats heb jij hoor kerel! Wat is je 1RM nu?

Lastig om in te schatten momenteel, omgerekend gister 1rm per set van 153. Volgende week 5x5x140 en dan even kijken hoe dat gaat. Heb de laatste tijd teveel Rm lopen testen, dat zet geen zoden aan de dijk.

 

[Crakie]

170 kun jij wel squatten, minimaal! (als je je techniek kunt behouden uiteraard)

 

[grenzlooz]

We gaan het meemaken!

 

[elnostra]

in!

 

[grenzlooz]

Voelde me vandaag niet helemaal top.

Squat
4x6x110

Bench
5x90
5x90
3x90
5x90
3x90
Wat last van schouder

Pendlay
5x5x90

 

[Booyaka]

In b4 170 sq

 

[grenzlooz]

Ging vandaag vol stress trainen. De grote K geconstateerd bij 1 van mijn beste vrienden, meteen geopereerd.
Maar goed, daar wil ik het niet over hebben.

Bench
5x5x80

DL
3x150
3x160
3x150

Ohp
Wat setjes met 55 en 60. Beetje last van schouder

RDL
8x80
3x6x100

 

[grenzlooz]

Mijn kind is ziek, daardoor 2 nachten erg slecht geslapen. Voelde me bij aanvang desondanks goed.

Squat
5x5x140
Helemaal naar de klote, leek wel cardio.

Flat Bench (geen arch en leg drive)
5x5x80

Toen opwarmen voor deadliften maar was helemaal op. Mooi geweest.

 

[grenzlooz]

Deadlift
5x140

Bench
3x5x90
2x4x90

Ietwat last van schouder en een pijnlijk spiertje in rug.

Pendlay
5x3x92,5

Squat
4x5x115

 

[grenzlooz]

DL
5x150

Ohp
5x60
3x65
3x70
3x65

Rdl
8x80
6x100
3x5x120

Was te warm om nog te squaten

 

[ICBkevin]

DL
5x150

Ohp
5x60
3x65
3x70
3x65

Rdl
8x80
6x100
3x5x120

Was te warm om nog te squaten

Geen airco in de gym?

 

[grenzlooz]

Geen airco in de gym?

Jawel man maar had het toch erg warm!

 

[ICBkevin]

Snap ik haha! Herkenbaar, hier bij ons staat die altijd op 16 graden maar tel daar maar 5 graden bij op daar klopt echt niks van!