SvP0501
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 jul 2015
- Berichten
- 2.007
- Waardering
- 2.077
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
Bereken je onderhoud ( zie sticky topics in voeding )
Wil je afvallen ga 200 tot max 500 kcal onder onderhoud eten , wil je aankomen ga 200 - 500 kcal boven onderhoud eten
Als je bovenstaande weet kun je aan de slag met de macros van het voedingsschema ..
Wil je afvallen ga 200 tot max 500 kcal onder onderhoud eten , wil je aankomen ga 200 - 500 kcal boven onderhoud eten
Als je bovenstaande weet kun je aan de slag met de macros van het voedingsschema ..