Effe een korte update, kwestie om wat te klagen:
Sinds 10 dagen heb ik enorme last aan mijn rug (hernia). Ik heb al vaker last gehad aan mijn rug (zie OP) maar deze keer is het opgedoken na een beentraining (squatten). Gezien mijn leeftijd (35) en het feit dat ik niet echt iets te bewijzen heb tegenover iemand (geen wedstrijdambities), ga ik de kaart trekken van mijn gezondheid en als enige doel --> me goed in mijn vel voelen.
Ik schrap deadliften dus definitief uit mijn schema (was ik al 99% zeker) en ook squatten staat op de schop. Als ik hersteld ben van deze rugpijn probeer ik nog 1 keer of squatten gaat. Indien ik weer last zou hebben, zal ik ook die oefening schrappen.
Ik ben de last aan mijn onderrug echt beu, vooral omdat ik nu al tien dagen amper kan trainen + al verschillende dagen thuis ben moeten blijven van het werk + op sommige momenten al veel pijn gehad. Lang liggen gaat niet, lang stappen gaat niet, lang zitten gaat niet, ... Vermoeiend en ook ergens een beetje demotiverend omdat ik redelijk in vorm was en allicht ferm achteruit zal gaan de komende weken.
Het voelt aan als 1 stap voorwaarts en 1-2 stappen achterwaarts.
Einde van dit klaagbericht.