- Lid geworden
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.638
- Waardering
- 1.485
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Topic Starter
- #1.841
12-11-18
Squat w/belt
195 x 3 @8
195 x 3 @9
195 x 3 @9.5
Paused bench press
135 x 3 @8
135 x 3 @9
135 x 3 @9
Unilateral db press 16.5x12x4
DB rear delt raise 5x12x4
Bulgarian split squats bw+24x8x3
Unilateral KB romanian deadlift 24x8x3
Lying unilateral db extension 9x15x3
Unilateral DB curl 9x15x3
Ben ook voorzichtig wat aan het cutten om mijn vriendin wat te motiveren met afvallen, nu in 2 weken van 95 naar 93.
Niks geks, gewoon zoveel mogelijk "gezond" eten en iets meer proberen te bewegen.
Squat w/belt
195 x 3 @8
195 x 3 @9
195 x 3 @9.5
Paused bench press
135 x 3 @8
135 x 3 @9
135 x 3 @9
Unilateral db press 16.5x12x4
DB rear delt raise 5x12x4
Bulgarian split squats bw+24x8x3
Unilateral KB romanian deadlift 24x8x3
Lying unilateral db extension 9x15x3
Unilateral DB curl 9x15x3
Ben ook voorzichtig wat aan het cutten om mijn vriendin wat te motiveren met afvallen, nu in 2 weken van 95 naar 93.
Niks geks, gewoon zoveel mogelijk "gezond" eten en iets meer proberen te bewegen.
Laatst bewerkt: