- Lid geworden
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Topic Starter
- #721
*beltless squat
8xbar
2x6x60
2x4x100
2x2x130
1x160
Losse briefs aan :
5x5x180
*box sumo dl vs dubbele superminis naar voor
8x3x120
*RDL
3x15x100
*seated row
3x12
*upright row
3x12
*band exo rot
40
30
20
*back ext
60xbw
8xbar
2x6x60
2x4x100
2x2x130
1x160
Losse briefs aan :
5x5x180
*box sumo dl vs dubbele superminis naar voor
8x3x120
*RDL
3x15x100
*seated row
3x12
*upright row
3x12
*band exo rot
40
30
20
*back ext
60xbw