AndroidHealthClinic

Bosco's log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

een sterk optreden weer vandaag, nog verder uitbreiden in reps/sets op 95 of weer een schijfje erbij?
 
Boh. Lekkere setjes draaien ze bossie.
 
15-1-19
Fasted Crosstrainer 30min 100-130= gem. 114 hbm
Weerstand van 9 naar 10 3,5km 375Kcal
--------------------------------------------
Fasted Crosstrainer 30min 100-130= gem. 117 hbm


Light Assistance

WU bands
Chin Ups
15 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
15 x
15 x
15 x
15 x

Dumbell Rows
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5

Biceps Barbell Curl
10 x 37,5
10 x 37,5
10 x 37,5

Glutes Bridge Small Stance
25 x

Goodmornings
25 x 20

Glutes Hip Thrust paused
10 x 37,5
10 x 37,5
10 x 37,5
* +2,5 kg

Frog Reverse Hyper paused
15 x
15 x
15 x

Donky Kick Backs Inclusive Side Kicks with bands yellow
15 x
15 x
15 x
* van 2x10 naar 3x15

Hanging Knee Raises
25 x
 
Fysio
Fasted Crosstrainer 30min 100-130= gem. 117 hbm
-----------------------------------------------------------------------

Geen training vandaag

Morgen samen met mn dochter en haar vriend Heavy (Saturday) Benchen...wordt leuk!! :wl:
 
Fysio
Fasted Crosstrainer 30min 100-130= gem. 117 hbm
-----------------------------------------------------------------------

Geen training vandaag

Morgen samen met mn dochter en haar vriend Heavy (Saturday) Benchen...wordt leuk!! :wl:
Iets om naar uit te kijken! :)
 
Vandaag getraind met mn dochter en haar vriend ...nice train...:wl:

19-1-19.JPG
 
Leuk man, met zijn allen. Je moest wel voor 3 loggen (en een hoop schijven verwisselen :p )
 
Keerzijde was wel dat ik de gehele middag heb gestaan...en daardoor mn voet te zwaar belast heb...volgende keer toch maar tussen de sets rusten.....tja!!
 
Back
Naar boven