☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[UnCompress]

En dan kies je voor thuis bezorgen. Moet je het nu afhalen dan?

 

[Sanca Saxon]

En dan kies je voor thuis bezorgen. Moet je het nu afhalen dan?

Geen idee, gisteren een mail gehad dat ze zouden komen maar ze zijn niet geweest en status is nu: depot

 

[UnCompress]

Hebben ze geen kaartje bij je thuis achter gelaten?

 

[Sanca Saxon]

Vandaag alweer tot 18u30 gewerkt en dat vind ik wel training genoeg voor vandaag, dus dan maar aan de drank

Hebben ze geen kaartje bij je thuis achter gelaten?

Nope. En er was gewoon iemand thuis.

 

[UnCompress]

Ik maak het wel eens mee dat de chauffeur geen zin had om aan te bellen en een kaartje in de bus gedaan met bericht je was niet thuis.

 

[Sanca Saxon]

Ik maak het wel eens mee dat de chauffeur geen zin had om aan te bellen en een kaartje in de bus gedaan met bericht je was niet thuis.

Sommigen hebben ook geen respect voor je pakje en dan krijg je het beschadigd.

 

[Sanca Saxon]

Crunches

3 x 30
5 x 20
10 x 10

Side bend

2 x 10*10 x 10
3 x 10*10 x 20

Mace front pendulum/pendulum/front hand catch

3 sets

Jump squat

2 x 3 x 60
2 x 3 x 70
2 x 3 x 80

Squat

60-15
90-1
120-1

Chins

8 x 6 x bw

Blehg, erg beperkt door mijn gekwetst pinkje, lekker zwart en onplooibaar.

 

[psycomantje]

Awtch. Die zal er wss uitvallen ?

 

[Sanca Saxon]

Awtch. Die zal er wss uitvallen ?

Ik hoop van niet... het was binnen de seconde zwart al, door de onoplettendheid van iemand anders

Liften met de pink omhoog viel toch niet zo goed mee als ik op voorhand had gedacht.

 

[snoob]

Tis nu eens niet door je eigen lompheid

 

[Sanca Saxon]

Tis nu eens niet door je eigen lompheid

Maakt het niet minder ambetant, helaas

Deze nacht vaak wakker geworden erdoor, is ook weer wat feller opgezwollen nu.

 

[Sanca Saxon]

 

[marina1975]

Ben jij het niet doet een ander het wel voor je.. bedrijfsongelukje..
Pas ermee op hoor. Ook met liften dat je het niet verergert....

 

[Sanca Saxon]

Ben jij het niet doet een ander het wel voor je.. bedrijfsongelukje..
Pas ermee op hoor. Ook met liften dat je het niet verergert....

Uhuh. Normaal vandaag liften omdat ik morgen een wake heb en zaterdag een begrafenis. In het slechtste geval kan ik altijd abs en hypers doen naast wat fietsen of zo

 

[Sanca Saxon]

Nieuw speelgoed

 

[Sanca Saxon]

Hyper extensions

3 x 10 x bw

Clubbels arm rotations / inner pendulum / outer pendulum

2 sets, 900gr staven

Crunches voeten op swiss ball

Ladder: 5/10/15/20/25/30/30/25/20/15/10/5

Deadlift

70-2
100-2
130-2
160-2 straps omdat last van pinkje
170-2
180-1
190-1 zo langzaam dat ik niet meer heb verhoogd

Mace front pendulum 2.5kg

2 sets met 2 handen
1 set met 1 hand

Swiss bar strict press

34-4
44-4
54-4
6 x 1 x 64

Mace front hand switch 2.5kg

1 set

EZ-bar curls

4 x 8 x 34

Sinds een paar dagen nieuwe zon, nieuwe opstoten met terug het het slappe en futloos gevoel.
De begrafenis vandaag hielp ook niet echt aan het energielevel.

Ondertussen blijven de vetjes wegsmelten, deze middag 92.5kg bw, dat blijft dan wel weer stabiel de laatste paar weken.

 

[marina1975]

Pas op met de opstoten he!
Oef.... Begrafenis hakt er altijd in... sterkte

 

[UnCompress]

Wat is een pendulum bij jou precies?
Is dat wat ik een mill noem?

 

[Sanca Saxon]

Wat is een pendulum bij jou precies?
Is dat wat ik een mill noem?

 

[UnCompress]

Thnx de clubs zijn inderdaad mills en de mace pendulum.