Road to fatness

[Bulck]

Wat is het nut van die plate bows tov bvb romanian DL? Aangenamere handpositie?

Voor mij, minder agressief voor de knieën

 

[Bulck]

Front Squat
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
3 x 40kg
3 x 40kg
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
1 x 130kg
1 x 140kg

Calve raise
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 80kg
10 x 80kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 120kg
10 x 120kg
34 x 60kg PR

Lel, benen zitten nog vol van vorige squat workout.

 

[Fallingout]

Bruh die volume ook.

 

[Bulck]

Bench press
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
1 x 130kg
1 x 140kg
1 x 150kg
1 x 160kg
1 x 170kg
2 x 160kg
8 x 120kg
8 x 120kg PR

Plate row
5 x 60kg
5 x 60kg
2 x 80kg
2 x 100kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg

Plate bow
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 100kg
2 x 120kg

Deadlift
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg
1 x 300kg (hahahaha, shieeeeeet) PR

Shrugs
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg

Plate row
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg

Barbell curl
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg

haha, sweet. Mooi. Lekker.

Deadlift houden op UB day. Alsof de rows en bows mijn bovenlichaam vooral warm en los maken.

op naar meer

 

[snoob]

Sterke DL!

 

[Fallingout]

shittt.. 300kg.

vids?

 

[Vissertje1980]

Holy fuck.... 300Kg DL.... Respect man

 

[psycomantje]

Bench press
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
1 x 130kg
1 x 140kg
1 x 150kg
1 x 160kg
1 x 170kg
2 x 160kg
8 x 120kg
8 x 120kg PR

Plate row
5 x 60kg
5 x 60kg
2 x 80kg
2 x 100kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg

Plate bow
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 100kg
2 x 120kg

Deadlift
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg
1 x 300kg (hahahaha, shieeeeeet) PR

Shrugs
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg

Plate row
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg

Barbell curl
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg

haha, sweet. Mooi. Lekker.

Deadlift houden op UB day. Alsof de rows en bows mijn bovenlichaam vooral warm en los maken.

op naar meer

Hoely foek!!!! Siiiick deadlift en mooie bench

 

[Sanca Saxon]

 

[Bulck]

Blijkbaar kwam de video niet door

 

[BB_]

Ziek man! Congratz.
En ook nog even 'rekening houdend met de buren' de BB rustig op de grond leggen.

 

[Sanca Saxon]

Lol, dat is niet uw 1rm...

 

[Fallingout]

Goeie opener

Wanneer ga je 1rm testen?

 

[Bulck]

Box squat
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 180kg
2 x 180kg
2 x 200kg
2 x 200kg PR
2 x 220kg
2 x 220kg PR

 

[Bulck]

Goeie opener

Wanneer ga je 1rm testen?

Als jij me belly insmeert met pinna buttah

 

[Rik76]

Blijkbaar kwam de video niet door

Ik heb 'm nu al enkele keren bekeken.
Het blijft echt fucking geweldig!

 

[Bulck]

Ik wil gerust een fanmail openen.

Hopelijk blijven die gains stromen. Knie rot is beperkt dezer dagen, en beetje slimmer geworden in het liften

 

[Rik76]

Ik wil gerust een fanmail openen.

I'm in!

Hopelijk blijven die gains stromen. Knie rot is beperkt dezer dagen, en beetje slimmer geworden in het liften

Da's mooi. Hopelijk blijft die knie zich een beetje gedragen.

 

[Bulck]

Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
2 x 60kg
2 x 60kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg

Plate row
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 100kg
2 x 120kg

Plate bow
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 100kg
2 x 120kg

Deadlift
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg
1 x 290kg

Zercher squat
1 x 60kg
1 x 60kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg PR
1 x 110kg PR
1 x 120kg (ziekenhuis rep, lel) PR

Pendlay row
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg

Dumbbell press
2 x 30kg
2 x 30kg
2 x 30kg
1 x 40kg
1 x 40kg
1 x 45kg
1 x 45kg
1 x 45kg

Shrugs
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 120kg
6 x 120kg
6 x 120kg

boute training.
Video komt morgen online, over 9 uur heb ik een verhuis. Shieeeet

 

[BB_]

Wat een volume weer, fucking hell!