YungStiffa
Novice
- Lid geworden
- 22 mrt 2019
- Berichten
- 3
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 15%
Dag allen,
Mijn eerste topic op dit forum (be nice ).
Ik ben niet zo lang bezig met dit alles, ben sinds augustus 2018 in de gym begonnen dus ben nog maar een rookie.
afgelopen maand heb ik me verdiept in cutten/droog trainen, nu wil ik zelf ook droger worden.
Mijn doel is alleen om mijn vetpercentage te verlagen, afvallen of aankomen is niet mijn intensie.
Ik ben 1,84 en 84kg, mijn eetschema ziet er als volgt uit:
s'ochtends alleen water/thee/koffie.
rond 1 uur 250 gram kwark met granola.
geen tussendoortjes (drink veel water).
s'avonds eet ik wat ik wil (let daarbij wel op het aantal calorieën en prop mezelf niet helemaal vol).
zit elke dag minimaal 1500 calorieën onder mijn behoefte
hierbij doe ik 3x per week aan krachttraining (fullbody) en 3x per week cardio (crosstrainer) ik weet dat ik veel te weinig eet maar ik houdt het prima vol en merk tot nu toe dat ik er geen last van heb.
ik houdt dit schema al 2 weken vol en ik vraag me af waarom ik niet afval terwijl ik mijn vetpercentage gewoon zie dalen?
ik geloof niet dat dat ik in spiermassa afval aangezien ik nog evenveel kracht heb als 4 weken terug.
ik hoop dat iemand mij hier een antwoord op kan geven
mvg
Mijn eerste topic op dit forum (be nice ).
Ik ben niet zo lang bezig met dit alles, ben sinds augustus 2018 in de gym begonnen dus ben nog maar een rookie.
afgelopen maand heb ik me verdiept in cutten/droog trainen, nu wil ik zelf ook droger worden.
Mijn doel is alleen om mijn vetpercentage te verlagen, afvallen of aankomen is niet mijn intensie.
Ik ben 1,84 en 84kg, mijn eetschema ziet er als volgt uit:
s'ochtends alleen water/thee/koffie.
rond 1 uur 250 gram kwark met granola.
geen tussendoortjes (drink veel water).
s'avonds eet ik wat ik wil (let daarbij wel op het aantal calorieën en prop mezelf niet helemaal vol).
zit elke dag minimaal 1500 calorieën onder mijn behoefte
hierbij doe ik 3x per week aan krachttraining (fullbody) en 3x per week cardio (crosstrainer) ik weet dat ik veel te weinig eet maar ik houdt het prima vol en merk tot nu toe dat ik er geen last van heb.
ik houdt dit schema al 2 weken vol en ik vraag me af waarom ik niet afval terwijl ik mijn vetpercentage gewoon zie dalen?
ik geloof niet dat dat ik in spiermassa afval aangezien ik nog evenveel kracht heb als 4 weken terug.
ik hoop dat iemand mij hier een antwoord op kan geven
mvg