Ik heb dan weer wel het voordeel dat ik een stuk ouder ben dan gemiddeld in mn sportschool en een van de weinige vrouwen. Geef gewoon iedereen 'de look', zodat die jonkies zelfs vragen of ze iets mogen gebruiken als ik er toevallig langs loop, hahaha.
Haha!
Wij hebben gewoon de pech dat er ontzettend veel aso's bij ons trainen...
De huid vol schelden, wat een praktijken
. Het is wel irritant als het zo druk is, probeer dat meestal te vermijden. En anders vraag ik gewoon of we om de beurt kunnen als ik zie dat er geen 200 kg verschil in gewicht op de machine zit
.
Is ook irritant, ik heb er weinig last van, alleen met benen is het vervelend want dan doe ik het liefst eerst de legpress.
Het is vaak zelfs zo dat er al 2 of 3 om de beurt gaan
Maar als het een optie is dan vraag ik dat ook altijd!
Echte een mooie hond die Jack....Zit ook vol energie lijkt me....."elke dag" mee gaan hollen in de bossen...dat deed ik ook altijd
Gaat het alweer wat beter met dat harde trekken aan de lijn?
Nou en of, pittig dier.. Maar hij is zo leuk
Komt vooral ook omdat hij mij zo leuk vindt
voor anderen is het niet een hele geweldige hond.
Hij woont dus aan de overkant, en hij zit de helft van de dag op de bank uit het raam naar ons huis te kijken, op de uitkijk of ik ook kom. Als ik met hem wandel en we komen de straat terug in dan wil hij bij ons huis naar binnen (kan niet, want hij vreet onze katten op
) ipv dat hij naar zijn eigen huisje wil. Ook als ik hem terugbreng dan moet ik echt m'n best doen om hem te overtuigen daar naar binnen te gaan, want hij wil het liefst bij mij blijven
Wandelen gaat hartstikke goed, het trekken is vrijwel nooit een probleem (ik heb dat alleen aangegeven toen ik last had van mijn schouder, ALS hij dan een keer trekt dan is dat gewoon kut als je al wat pijntjes hebt, dan is een blessure zo gemaakt).
Daar ga ik weer... vertel allemaal verhalen over die hond waar niemand op zit te wachten
Druk is het hier bijna nooit als ik train. Als er 30 man zijn dan is dat een drukke periode
.
Heerlijk zeg! Hier zou dat betekenen dat het megarustig is
TRAINING
In Wageningen getraind omdat we na het werk direct door moesten naar Veldhoven voor de seminar van Mainline.
Cardio
5 minuten crosstrainer, niveau 11.
Ik dacht dat Pun zich nog aan het omkleden was, en normaliter wachten we op elkaar, dus ik denk ik ga op de crosstrainer staan ipv mijn tijd stilstaand te verdoen.. Bleek dat hij al beneden aan het gymmen was
Zag ik pas een appje van na 3 minuten, dusja, je kunt niet na 3 minuten opeens stoppen, je moet wel een fatsoenlijk tijdstip doen.. zodoende.
Plateloaded pulldown
1x8x40
1x8x80
1x8x90
Seated rows SS Facepulls SS Standing lat push down ofzo
1x8x25 / 1x8x14 / 1x8x14
2x8x32 / 2x8x14 / 2x8x14
Sideraises SS DB row
1x8x5 / 1x8x12
2x8x5 / 2x8x14
Upright row
3x8x10
Cable tricep pushdown
3x8x25
Toen was ik er wel klaar mee.
Ik vind upperbody laatste tijd niet zo leuk..
Moet weer even een goed trainschema fixen (schatje?
) in plaats van maar wat te doen..
Pun ging pizza eten bij de buren (zit een Domino's naast deze basic fit, fucking kansloos), dus had ik mooi de tijd voor cardio.
CARDIO
20 minuten Crosstrainer, niveau 11
Daarna in de auto richting Veldhoven. Ik had de dag ervoor al avondeten geprepped voor mezelf, gerookte kipfiletreepjes met oosterse roerbakgroente.. dus dat onderweg lekker opgepeuzeld.
Seminar was interessant! Al duurde het voor mij wel veel te lang, rond kwart voor 11 begonnen ze pas aan het vragenrondje, hoewel ik daar wel graag bij wilde zijn en benieuwd was trok ik dat echt niet. Het was nog een klein uur naar huis rijden, en de wekker gaat wel gewoon vroeg. Dus toen zijn we hem maar gesmeerd.
Vandaag rustdag. Ik twijfel of ik nog een rondje cardio doe met Jack, of vanmiddag in mijn lunchpauze.. Ik ben echt heel erg moe en heb nog steeds spierpijn in mijn benen.
Even over nadenken...
