Gerrit Gordijnstok
Novice
- Lid geworden
- 14 jun 2019
- Berichten
- 5
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
Ik ben door blessures uit het verleden nogal anders gaan trainen.
(voor het hele verhaal: https://forum.bodybuilding.nl/topics/hallo-hier-is-gerrit.422165/#post-10227694
Omdat ik nu aan het begin zit van mijn comeback, zeg maar, is mijn progressie goed, maar ik ben benieuwd of dat zo blijft.
Ik trainde vroeger altijd zwaar en tot failure, elke set.
Nu doe ik het heel anders, namelijk op verzuring.
Ik begin elke set licht en doe veel reps, soms wel 40.
Daarna ga ik steeds wat zwaarder, maar tot ongeveer 80% a 85% van mijn top af.
Elke keer doe ik zoveel mogelijk reps.
Als de verzuring echt toeslaat ga ik steeds weer lichter met korte pauzes, en het blijven zo veel mogelijk reps.
Dit is uiteraard nogal intensief, en mijn trainingen duren dan ook nooit langer dan 45 min.
De resultaten zijn tot nu toe verrassend goed, maar dat ligt ook aan het spiergeheugen volgens mij.
ik heb een trainings verleden zoals ik in mijn voorstel topic beschreef.
Kan ik deze manier van trainen blijven doen, wat denken jullie?
(voor het hele verhaal: https://forum.bodybuilding.nl/topics/hallo-hier-is-gerrit.422165/#post-10227694
Omdat ik nu aan het begin zit van mijn comeback, zeg maar, is mijn progressie goed, maar ik ben benieuwd of dat zo blijft.
Ik trainde vroeger altijd zwaar en tot failure, elke set.
Nu doe ik het heel anders, namelijk op verzuring.
Ik begin elke set licht en doe veel reps, soms wel 40.
Daarna ga ik steeds wat zwaarder, maar tot ongeveer 80% a 85% van mijn top af.
Elke keer doe ik zoveel mogelijk reps.
Als de verzuring echt toeslaat ga ik steeds weer lichter met korte pauzes, en het blijven zo veel mogelijk reps.
Dit is uiteraard nogal intensief, en mijn trainingen duren dan ook nooit langer dan 45 min.
De resultaten zijn tot nu toe verrassend goed, maar dat ligt ook aan het spiergeheugen volgens mij.
ik heb een trainings verleden zoals ik in mijn voorstel topic beschreef.
Kan ik deze manier van trainen blijven doen, wat denken jullie?
Laatst bewerkt: